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一日三餐里，晚餐同樣重要，如果晚餐吃得不好，很容易對健康造成危害。
我們都知道，早餐要吃好，中餐要吃飽，晚餐要吃少，因為晚餐之後，用不了太久時間就要去休息了，如果吃太飽，反而會引起食物的消化與營養吸收。
晚餐吃個七分飽就可以了，但是不僅要吃少，食物的種類也很重要。
很多人晚上有吃雞蛋，喝牛奶的習慣，在他們看來，這些食物都會增加癌症的風險，但真相，果真如此嗎？
很多人認為雞蛋致癌，是因為雞蛋里含有很高的膽固醇，容易誘發肥胖，但事實上，雞蛋裡面含量最高的其實是蛋白質，而不是膽固醇，正常一個人，一天吃2個雞蛋左右，是不會對血脂造成任何影響的。
很多人把雞蛋與肥胖挂鉤，這是不對的。
至於牛奶致癌的言論，則是認為牛奶中含有激素，事實上，我們從食物里獲得的激素，在通過肝臟代謝的時候已經完全滅活了，像豆漿和牛奶里的激素，都不會對人體造成危害，更談不上致癌了。
所以，所謂的雞蛋和牛奶致癌，其實完全是危言聳聽。春藥 催情 迷姦藥 春藥商會 春藥效果 春藥成分 春藥用法 日本淑女剋星精華素 女偉哥 失憶水 FM2 日本性奮劑
雞蛋和牛奶對於我們來說是非常健康的食物，只要控制好合理的量，完全不需要擔心它們會致癌，相對於雞蛋和牛奶來說，最危險的其實是以下四種食物。
第一，油炸的食物，很多人晚上愛吃油炸食物，但是這類食物會增加癌症發生的風險，因為高溫油炸的食物，會產生苯並芘，油炸食物含有很高的脂肪，會增加肥胖發生的風險，肥胖則容易誘發多種癌症。
第二，燒烤，很多人愛吃燒烤，一塊食物，如果烤焦了，烤焦部位苯並芘的含量最高，容易致癌。
第三，醃制食物，高鹽醃制的食物，富含亞硝酸鹽，與蛋白質結合形成亞硝胺，這是一種強致癌物。
第四，熏制食物，富含苯並芘，同樣容易致癌。
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