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 放假時，很多人喜歡吃炸雞、小龍蝦、燒烤、火鍋等“不健康”的夜宵，這是因為當情緒波動時，心理變化會催生生理變化，刺激性食物就迎合了人們的感觀需求。

 

注意以下幾點，吃些「不健康」的夜宵也無妨！

第一，控制總量，不給自己多吃的機會，或搭配一些水果、巧克力、堅果等。

第二，慢進食，不要大快朵頤，細嚼慢咽才是正確的進食方式。

第三，如果實在想吃燒烤，那麼請用烤箱代替炭爐，烤出肉中油脂，但也應注意火候，盡量不要烤焦，否則產生多環芳烴這種致癌物就不好啦！

第四，不要“冰火兩重天”，這樣易導致消化道痙攣、食管灼傷和胃潰瘍。

第五，不要吃過硬、過燙的食物，它們是口腔和食管惡性腫瘤發病的重要危險因素，故應盡量避免口腔及消化道受到物理和化學刺激。

吃夜宵能飲酒嗎

 
 
 
 
 
 
 
 

 

有人說：「吃夜宵不飲酒哪能盡興？ “但過量飲酒會導致腹脹、腹瀉，入睡困難，以及次日淩晨血壓反彈性地升高、心前區不適、睡眠中胃食管反流等。

 

如果是高血壓患者，熬夜飲酒可能會誘發心臟病; 如果是胃腸道疾病患者，飲酒可能會誘發急性胰腺炎、急性膽囊炎等。春藥 催情 迷姦藥 春藥商會 春藥效果 春藥成分 春藥用法 日本淑女剋星精華素 女偉哥 失憶水 FM2 日本性奮劑

 

 

如果是血糖、血脂異常者，飲酒可能會誘發血糖大幅波動; 如果是高尿酸血症者，飲酒可誘發痛風急性發作; 更有甚者，飲酒會導致猝死！

 

總之，吃夜宵是否可以飲酒要視自己的具體情況來定，適量為宜，盡量不飲酒。

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