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習慣性便秘多見於老年人和部分年輕女性患者，表現為大便數日一行，艱澀難以排出，服用排便藥物后也時好時差。
該怎麼緩解呢？
習慣性便秘患者常由陰血虧虛，腸道失於濡潤等原因導致。德國黑螞蟻生精片 德國黑螞蟻官網 德國黑螞蟻副作用 德國黑螞蟻生精片真假
治療這種類型的便秘，不能單純使用瀉下藥物。
瀉下藥物雖然可以短暫取效，但不能從根本上治療疾病，還容易傷津耗液，長期使用可能引起其他腸道疾病。
以下食療方具有補血滋陰、補益肝腎、潤腸通便等作用，習慣性便秘患者可參考使用。
做法：香蕉可剝皮生食或燉熟，每天清晨及睡前各吃1個。
功效：香蕉味甘、性寒，歸肺、大腸經，能清熱生津、潤肺滑腸。
香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分，具有很好的潤腸通便功能。
最好選用自然熟透的香蕉，生香蕉中含有較多難以消化的鞣酸，會對消化道起到收斂的作用，抑制胃液、腸液分泌並抑制胃腸蠕動，食用後會加重便秘的癥狀。
材料：核桃仁15g、粳米100g。
做法：先將核桃仁搗碎，同粳米共煮為稀粥。德國黑螞蟻生精片功效 德國黑螞蟻生精片吃法 德國黑螞蟻效果 德國黑螞蟻生精片成分 德國黑螞蟻生精片心得 德國黑螞蟻生精片哪裡買 德國黑螞蟻 黑螞蟻生精片
功效：補肺益腎，潤腸通便。
粳米補中益氣，健脾和胃。
核桃仁含脂肪、蛋白質、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，營養豐富。
除了潤腸通便外，核桃還有補腎固精、溫肺定喘之功。
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