睡眠與人體健康息息相關，除去大家關心的失眠問題，合理的睡眠時長也對維持人體健康非常重要！
美國南佛羅里達大學的一項調查顯示，每天晚上6小時的睡眠是維持成年人最佳健康狀態的最短睡眠時間。愛迷春藥網 春藥網 春藥 媚藥 性藥 催情藥 迷藥 聽話水 乖乖水 春藥粉 外用迷情類 催情高潮類 斷片催情類 迷幻昏睡類 高潮潤滑類 迷情丸 催情丸 迷情香水 魅惑香水 春藥原液 助情噴劑 女用春藥 口交催情藥 高潮片 失身粉 催情膠囊 魔女催情水 女用春藥粉 男女激情液
如果長期睡得過多或過少，都會對健康構成威脅：
一項發表在《美國心臟病學會雜誌》上的研究發現，與睡6~9個小時的人相比，睡不夠6小時，會使心肌梗死風險增加20%; 而超過9小時，會使風險增加34%！
這可能與睡眠不足會損傷血管內皮細胞，增加炎症風險有關。
而睡得過多，則容易使血流緩慢，易形成血栓。瀰漫之夜 蒙汗藥 ddk失憶藥 催眠水 忘情水 昏迷粉 迷情咖啡 催眠春藥 催情液 催情劑 迷情藥 失憶藥 春藥催情水 約會強暴丸 迷幻催情水 愛神丘比特 迷姦藥 KKK3丸 愛情粉 迷幻噴劑 催情糖 口香糖春藥 迷昏煙
有研究顯示，每天平均睡9小時以上，大腦的認知功能極易在3年內快速衰退。
如果睡眠過少，則可能會增加腦脊液澱粉樣斑塊和tau蛋白的水準，也就是會增加阿爾茨海默症風險。
人在睡眠過程中，新陳代謝減慢，能量消耗減少，睡得太多、運動減少，會影響熱量消耗，從而導致多餘的熱量轉化為脂肪囤積在體內，引起肥胖。
睡眠不足則會降低基礎代謝率，使得過剩的熱量易變成脂肪堆積在體內。
每晚究竟睡多久合適？
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美國睡眠基金會建議：成年人最佳的睡眠時間是7~9小時; 老年人為7~8小時。
大家可以做個參考，具體以醒來后自我感覺良好為宜。
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