“二陽”來襲心慌慌？－9935773的部落格

中醫有句名言：“正氣在內，邪不可幹。 “只有我們身體里陰陽平衡了，正氣才能好好地存在人體內。那麼如何有效提高自身免疫力來預防「二陽」呢？

順應天時

日常生活中要隨著一年四季的氣候變化調整起居生活。順應春生、夏長、秋收、冬藏的養生原則，調理生活起居時間，規律飲食，按時睡眠。結合一天24小時臟腑循行規律養生，從生活的點點滴滴做起，提高自身免疫力。藥神網壯陽藥韓國奇力片雙效犀利士英國威馬泰國馬力丸美國黑金犀利士 clalis

調節情緒

精神狀態是人體內在環境因素，內環境的穩定有助於正氣持久的保留在體內，免疫力自然提高了。中醫講究的“恬淡虛無”就是強調人們要心態平和，凡事平常心，不斤斤計較，不難為他人也不難為自己，避免焦慮緊張等負面情緒的影響。

節制飲食

很多人有個養生誤區就是：我脾胃弱吃什麼能補上？其實飲食規律均衡，不過饑、不過飽、不偏食才是最好的調理脾胃的方式。所謂吃要講究陰陽平衡。飲食要細緻講究，從烹飪方法到食材選擇，需要配合時令和節氣，可適當加入中藥藥膳調理。

堅持鍛煉

運動方式有很多種，有的人喜歡跑步和跳繩，有的女性喜歡瑜伽和跳舞，還有的男性喜歡去健身房練器械。

那肯定會有人問：到底哪種運動更有益健康呢？ 其實你的身體會悄悄告訴你答案，當做完運動，身心感覺放鬆舒展並能長期堅持做的運動，都是對健康有益的。日本淑女剋星精華素日本興奮劑必利吉藍P 德國必邦威而鋼印度必利勁一炮到天亮 Goodman增大丸 GHB FM2 安眠藥迷姦藥

古人將運動稱為導引，八段錦、易筋經、五禽戲、太極拳等，都是老少皆宜的導引方式。給自己定一個運動小目標，常年積累堅持下來，身體得到鍛煉，免疫力自然就能提高。

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