據《中國睡眠研究報告（2022）》數據顯示，我國民眾睡眠時長不足，每天平均睡眠時間為7.06小時，相比10年前縮短1.5了小時;64.75%的人群，實際睡眠時長不足8個小時; 睡眠時長超8小時，佔比僅為7.97%。
可能在不少人的認知中，認為每晚睡滿了8小時是最健康的，睡多睡少都不少，但幾年來關於“8小時睡眠論”卻有不少爭議。愛迷春藥網 春藥網 春藥 媚藥 性藥 催情藥 迷藥 聽話水 乖乖水 春藥粉
“8小時睡眠論”其實是源於《資本論》中，文中提到，超長工作時間當時在西方各個資本主義國家是常態，當時的工人普遍工作長達11小時左右，且沒有雙休日，這種疲勞工作也造成事故頻發。
歐美的工人們，為了爭取自己的權益，於是喊出了“888工作制”口號，即“八小時工作、八小時休閒、八小時睡眠”。 就這樣8小時睡眠被提出。
對於“8小時睡眠”論，前英國睡眠協會會長尼克·利特爾黑爾斯卻表示了反對。
他認為，每個人睡眠時間是不同的，一刀切“8小時”會讓許多人不適應。 另外，睡眠品質是看睡眠週期，不是說睡得久就一定好，睡眠週期才能幫助恢復精神。
實際上，睡太短和睡太長都有危害。
2019 年的一項睡眠時長研究，研究分析了21個國家，12萬城鄉居民的數據。
結果發現，睡眠時長與心血管事件發生率整體呈「U」型曲線。 睡眠時長在6—8小時的人群風險最低，更多或更少均會導致死亡風險增加。
那到底睡眠時長多少才是最合適、最健康的呢？
美國國家睡眠基金會分析了312項睡眠研究后，給出了不同年齡段的最佳睡眠時長建議：
嬰幼兒：3~6個月時，睡眠時長為10~18小時; 到了1~2歲，睡眠時長為11~14小時。
兒童：3~5歲，最佳睡眠時長為10~13小時; 6~13歲，則需要9~12小時。
青少年：初中生每晚應睡夠9~10小時; 高中生為8~9小時。
成年人：每晚需要睡7~9小時。瀰漫之夜 蒙汗藥 ddk失憶藥 催眠水 忘情水 昏迷粉 迷情咖啡 催眠春藥 催情液 催情劑 迷情藥 失憶藥 春藥催情水 約會強暴丸 迷幻催情水 愛神丘比特 迷姦藥 KKK3丸 愛情粉 迷幻噴劑 催情糖 口香糖春藥 迷昏煙
而對於50歲以後的中老年人，一項發表在《自然-衰老》的研究發現，睡眠時長與中老年人的認知能力、精神健康呈非線性關聯，其中最佳睡眠時長為7小時。
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