蔬菜浸泡后，能去除農殘？－9935773的部落格

蔬菜作為咱們餐桌上的“常客”，不僅營養豐富，而且價格實惠。

到底孰真孰假？今天就來說清楚！

吃很多蔬菜，能減肥？

不一定！

蔬菜的熱量，比起同等質量的魚肉的確會低一些。

然而，不同種類的蔬菜，所含熱量也有較大差異。

簡單把蔬菜分為三類——

第一類：碳水化合物含量為1%~3%，熱量為40~80千焦/100克，如白菜、菠菜等葉類蔬菜，芹菜、竹筍等根莖類菜;

第二類：碳水化合物含量為4%~10%，熱量為80~400千焦/100克，如蘿蔔、南瓜、鮮豆類;

第三類：碳水化合物含量在10%~70%，熱量為400千焦/100克以上，如土豆、板栗、山藥、百合等。

也就是說，如果你吃了較多第三類蔬菜，而主食沒有相應減量，還是有可能會變胖。

此外，蔬菜在烹調中最能吸油，如果大量吃炒菜，或者吃有豐富油脂底料的麻辣燙、火鍋，攝入的油脂更多。催情粉迷情藥迷姦藥迷姦粉失身水春藥催情春藥女用春藥壯陽藥男用壯陽助勃增硬持久液陰莖增大增大丸增大軟膏失身水聽話水瀰漫之夜無色無味催情水日本性素性素催情水紅蜘蛛

其實，減肥的根本，是攝入的熱量低於消耗的熱量。因此，想要把體重減下去，要少吃高熱量的食物，還要適當運動。

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