牛奶早上喝好，還是晚上喝好？－9935773的部落格

說到最受歡迎的飲品，牛奶必須上榜。

的確，牛奶營養成分齊全，比例適當，還被認為是“營養最接近完善的食品”。

不過，大家在喝牛奶的時候，或多或少會有一些疑問，今天就來說說！

牛奶早上喝好，還是晚上喝好？

其實，在一天中的任何時候喝牛奶都是合適的。

早上喝牛奶，可以補充蛋白質、維生素、鈣等人體需要的營養和能量，為上午的學習、工作提供有力的支援。

晚上喝牛奶，則有一定的助眠作用。因為牛奶中含有起鎮靜、催眠作用的物質。

但要注意，晚上別喝太多牛奶，否則會頻繁跑廁所影響睡眠。

喝牛奶，到底是傷胃，還是養胃？

有人說“胃不舒服，可以來杯熱牛奶護胃”，也有人說“牛奶寒涼，喝了會傷胃”。

到底哪種說法正確？

其實，牛奶既不會傷胃，也不能養胃。

但是，有種胃病不適合喝牛奶——反覆上腹痛，有些人是空腹時痛，有些人是餐后腹痛，這都是消化性潰瘍活動期的表現。

9935773

9935773的部落格

9935773 發表在痞客邦留言(0) 人氣()

9935773的部落格