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長期熬夜、睡眠不足、不良情緒、濫用藥物、不合理的飲食結構等都會損害肝臟，降低肝功能，影響身體器官和系統，甚至引發其他疾病。
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其實養肝並不是很困難，常做以下6個小動作就有效果。
用牛角梳或木質梳子梳頭，又或是以手指替代，從前額頭梳到后枕部，再從耳朵兩旁梳到頭頸部。 此方法能促進頭皮血液迴圈，使得肝膽經穴位得到良性刺激，起到理肝氣和益肝血效果，能減輕慢性肝病所引起的耳鳴、眩暈以及頭痛。
耳朵是身體的縮影，用雙手不停地搓擦耳廓，能讓穴位得到良性刺激，能起到清肝膽濕熱的效果，減輕腹脹厭食、脅肋脹痛以及小便短赤等癥狀。
健康時報 任璇 攝
端正站直，保持全身心放鬆，雙手握成空拳狀，讓手指端緩慢叩擊頭頂部，應控制好叩擊力度。 頭部是陽氣聚集的地方，適當地叩擊頭部能促進肝膽經脈氣血運行，也能振奮陽氣。日本淑女剋星精華素 日本興奮劑必利吉 藍P 德國必邦 威而鋼 印度必利勁 一炮到天亮 Goodman增大丸 GHB FM2 安眠藥 迷姦藥
兩腳打開，跟肩膀一樣寬，兩手叉在腰上，左右側彎30下，再前俯後仰30下，最後兩手臂左右擴胸。 此動作能疏通肝膽經絡氣血，促使胸部充分舒展，使得肺部吸入清氣和排出濁氣，促使肝膽之氣暢通。
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