三個不良習慣危害腸道健康！－9935773的部落格

腸道是人體重要的消化器官和免疫器官，腸道中菌群的平衡對人體至關重要。比如經常性肚子咕嚕作響、水土不服造成的便秘腹瀉或者出現腹痛腹脹...... 這些可能就是腸道菌群失調的表現。

5月15日-21日是第九屆全民營養周，拜耳旗下專業益生菌品牌達益喜聯合春雨醫生發佈了《2023國人“腸”煩惱及益生菌消費洞察報告》。藥神網壯陽藥韓國奇力片雙效犀利士英國威馬泰國馬力丸美國黑金犀利士 clalis

三個不良習慣危害腸道健康

《報告》顯示，約87.6%的國人存在腸道健康問題。其中危害腸道健康的主要因素有三個：

久坐不動
經常熬夜
不良飲食習慣

“就普通人來說，飲食結構失衡以及不良飲食習慣會導致腸道菌群結構出現波動，這些是影響腸道健康的重要因素。飲食結構失衡以及不良飲食習慣又與生活狀態密切相關。 “王剛教授表示，例如多種潛在的不合理食物加工方式或存在的不健康成分，使得食物里的營養成分或營養均衡受到破壞，從而進一步影響到人體正常的腸道菌群，腸道菌群一旦出現紊亂，會引起一系列腸道問題，從而引發周身性低水準炎症，最終導致一系列疾病發生。

“這些癥狀也是臨床上腸道菌群失調的常見表現。其實，越來越多的相關研究證明，不同地區、不同飲食特點、不同生活習慣、不同遺傳背景的人群，他們的腸道菌群結構可能存在明顯的區別，也就意味著他們將面臨不同的腸道問題。 “王剛教授表示。

五類腸道問題人群需精準調理

“保持腸道健康最關鍵的就在於維持腸內菌群的平衡，一旦腸道內的菌群出現紊亂、會造成抵抗力下降等問題”，王剛教授表示，要想維持腸道菌群平衡，應該在均衡飲食的前提下，合理調整自身的生活作息，同時適當增加運動，促進機體的免疫平衡。除此之外，通過適當地攝入益生菌，是一種比較直接、快速調節腸內菌群結構的方法，也是當前一種較為高效的“食養途徑”。日本淑女剋星精華素日本興奮劑必利吉藍P 德國必邦威而鋼印度必利勁一炮到天亮 Goodman增大丸 GHB FM2 安眠藥迷姦藥

《報告》對人群進行了分類，分為遲鈍腸、敏感腸、積脂腸、熟齡腸和免疫失衡腸五類人群，並根據分別給出了具有針對性的益生菌菌株選擇建議。

（1）遲鈍腸人群——飯後容易感覺脹氣，愛放屁，容易便秘; 適合補充：兩歧雙歧桿菌CCFM16和乳雙歧桿菌HN019