水，是人類不可缺少的一種營養物質，健康生活離不開科學飲水。
自來水、純凈水、礦泉水...... 一直以來，“喝哪種水更健康”這一問題總是讓大家爭論不休。
有人「吐槽」自來水「太硬」，容易生結石;
有人認為純淨水太「乾淨」，容易讓人「缺鈣」;
還有人認為礦泉水含微量元素較多，會增加腎臟負擔;
......
那麼，這些不同的水，真的會帶來這麼多健康隱患嗎？
很多人覺得自來水有味道，加熱后還有水垢，尤其是北方的自來水。德國黑螞蟻生精片 德國黑螞蟻官網 德國黑螞蟻副作用 德國黑螞蟻生精片真假
其實，這其中的主原因就是自來水的硬度稍微大一些。
但是，所謂的“硬水”也只是鈣、鎂離子含量稍微高一點，正常飲用對人體無害，最多只是口感稍微差一些，也沒有證據顯示長期飲用“硬水”會導致結石。
要知道，鈣和鎂都是人體必需的元素，而且多數人的鈣鎂攝入量都偏低。
從這個角度看，硬度高的水，甚至還能為人體補充少許礦物質。
所以說，將自來水作為日常飲用水是完全可以的，只是一定要記得先燒開殺菌、晾涼后再喝。
2020年，山東威海市市場監管局食品檢測中心做了一個“燒水”實驗。
他們用不鏽鋼電熱水壺將自來水反覆燒開1次、5次、10次后倒入杯中自然冷卻，放置0小時、24小時、48小時后分別檢測，得到亞硝酸鹽含量最高為0.014mg/L。
遠低於我國國家標準生活飲用水水中1mg/L的亞硝酸鹽參考指標，所以說“千滾水”“隔夜水”是可以放心喝的。
純凈水通常以市政自來水為來源，經過凈化處理，不含任何雜質或人體所需礦物質，口感往往會更好。
雖然欠缺了一些人體必需的礦物質元素，但這也並不足以導致我們缺鈣。
因為，人體中的鈣元素來源主要是膳食，而非飲水。
要知道，世衛組織建議，最適宜的生活飲用水硬度約為170毫克/升，其中鈣元素只佔到40%。
這意味著，按照每人每天飲用約1.2升水的平均水平來計算，正常情況下從飲用水水中攝取的鈣最多也只有100毫克。德國黑螞蟻生精片功效 德國黑螞蟻生精片吃法 德國黑螞蟻效果 德國黑螞蟻生精片成分 德國黑螞蟻生精片心得 德國黑螞蟻生精片哪裡買 德國黑螞蟻 黑螞蟻生精片
想要通過飲水達到每人每天800毫克鈣攝入的需求，大概要喝上一大鍋自來水才行。
通過家用凈水器過濾后的自來水，也屬於純凈水範疇。
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