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隨著年齡的增長，人體的各種機能開始逐漸下降，免疫力也會逐漸減弱，這就導致了老年人更容易患上各種疾病。 為了保持健康，老年人注意飲食營養的攝入，特別是以下三種營養。日本藤素 必利吉 岡本藥妝店 美國maxman增大丸 犀利士 雙效犀利士 紅金偉哥 日本藤素沒用 日本藤素副作用 日本藤素官網 日本藤素ptt 日本藤素官網總代理
1蛋白質
蛋白質是人體必需的營養素之一，它是構成人體細胞的基本物質，也是維持人體正常生理功能的重要組成部分。 老年人由於身體機能下降，肌肉組織逐漸減少，因此需要更多的蛋白質來維持身體的正常運轉。 此外，蛋白質還可以提高免疫力，預防感染和疾病的發生。
老年人每天的蛋白質攝入量應該在1.2-1.5克/公斤體重左右，其中動物蛋白質和植物蛋白質的比例應該適當。 動物蛋白質主要來自於肉類、魚類、蛋類和奶製品等，而植物蛋白質則主要來自於豆類、谷類、堅果和蔬菜等。
2維生素D
維生素D是一種脂溶性維生素，它可以促進鈣的吸收和利用，維持骨骼健康。 老年人由於身體機能下降，肌肉組織逐漸減少，骨質疏鬆的風險也會逐漸增加。 因此，老年人需要更多的維生素D來維持骨骼健康。FM2 乖乖水 犀利士 犀利士5mg 雙效犀利士 犀利士購買 犀利士網購 犀利士藥房 2h2d 倍耐力 印度神油 威而鋼 必利勁 必利吉 日本性奮劑 日本藤素 日本淑女剋星精華素 樂威壯 犀利士 美國D水 美國黑金
老年人每天的維生素D攝入量應該在800-1000國際單位左右，其中最好通過陽光照射和食物獲取。 陽光照射可以促進皮膚合成維生素D，而食物中含有維生素D的主要來源是魚肝油、魚類、蛋黃和奶製品等。
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