您今天有沒有睡午覺的計劃？
俗話說，“中午不睡，下午崩潰。 “尤其是入春後春困擾人，一場酣暢的午覺非但能補足精力，更是健康的基石。春藥 春藥效果 春藥副作用 春藥哪裡買 春藥是什麼 春藥成分 媚藥 乖乖水 春藥坊 催情迷幻催情 外用春藥 日本春藥 RUSH 壯陽助勃 老中醫
中醫認為，中午是人體陽氣最盛的時候，是“心經循行的時間”，若心血不足、心氣虧虛、心火亢盛則會出現胸悶胸痛、心慌汗出、思維遲緩、失眠健忘、頭暈乏力等癥狀。
事實也證明，午睡「充電」賦能后，不僅能以充沛精力提升下半天工作效率，還能養心安神，緩解精神壓力、預防冠心病。
對於大多數人來說，哪怕只是午睡10分鐘，消除困乏的效果也比晚上多睡兩個小時還好。
對於中老年人來說，堅持午睡還有一個天大的好處，那就是——預防老年失智。
2021年1月，上海交通大學孫林教授和安徽蕪湖市第四人民醫院韓彩教授等人在《英國醫學雜誌》子刊 General Psychiatry雜誌上在線發表的一篇研究表明，午睡能有效預防失智，並且有規律的午睡還可以提高思維敏捷性。
所以說，如果有條件的話，今天一定要給自己安排一次午睡。
《黃帝內經》中曰：「陽氣盡則臥，陰氣盡則寤」。。 說明睡眠與醒寤是陰陽交替的結果。
午睡的最佳時間是中午11時至下午13時，此時陽氣最盛，陰氣衰弱，是人體經氣“合陽”的時候，午時休息15分鐘至半小時，可使身體得以平衡過渡，提神醒腦、補充精力。
午睡時躺臥休息對各臟腑尤其肝臟大有裨益，如沒有條件平卧，可靜坐，閉目養神。
若素有畏寒惡風、精神不濟、小便清長等陽虛癥狀，更應安排充足的午睡。
午睡后精神不濟，多是犯了這幾個錯誤——
正常情況下，一般建議午睡時間在30分鐘以內。韓國奇力片 鱷魚增大軟膏 黑馬Dark Hors 美國BIG PENIS 孟婆湯 極樂水 Hulk綠巨人 RISE防爆玩家 英國Golden拳交 美國增大丸 黃金瑪卡 迷心醉 夢幻失身水
如果睡眠時間過久，大腦中樞神經會促使腦組織毛細血管關閉時間過長，使體內代謝過程減慢，導致睡醒后全身不適。
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