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民以食為天，沒有飲食物源源不斷地輸入人體，人的生命不可能得到維持。
而飲食物要真正成為生命的原動力，必須經過消化吸收的過程。
在這個過程中，脾胃發揮了非常重要的作用。
脾胃對保持身體健康的重要性可從以下三句話體現。
中醫認為，脾胃是水谷之海，是氣血生化之源，為後天之本。 健全脾胃，保養正氣，是養生保健之大法。
健脾胃，扶正氣，能抗禦清除外邪，同時也可調節和維持機體陰陽平衡以清除內邪，這與免疫系統具有防禦、自穩、監視三大功能是一致的。
脾胃一傷，氣血生化之源匱乏，則諸病叢生。 故可說，脾胃為健康之根。
（1）饑飽適中 很多養生學家均主張飲食宜節量，一日三餐，七八分飽。
（2）食宜緩細 不論粥飯點心，皆宜細嚼慢咽，急則損脾傷胃。
（3）飲食有時 飲食有定時、有規律，才能使身體及時獲得維持生命的營養。
（4）怒后勿食 進食的時候宜心平氣和，一切過度的、負面的情緒都應盡力排除，才有利於胃的消化。
（5）謹和五味 應做到食物多樣化，主食有精有粗，雜食不偏。
（6）清淡為上 勿進肥甘厚味，常須少肉，多食新鮮蔬菜瓜果。
（7）飲食宜潔 穢飯、餒肉、臭魚，食之皆傷人，應重視飲食衛生。
⑧甘咸勿过 食糖过多会害脾生痰损齿，易患消渴。吃盐过多易导致心血管疾病，尤其易患高血压病。春藥 催情 迷姦藥 春藥商會 春藥效果 春藥成分 春藥用法 日本淑女剋星精華素 女偉哥 失憶水 FM2 日本性奮劑
⑨适温而食 食物的温度要适中，过烫会对消化道造成伤害，过寒则易伤脾阳，即使是炎热酷暑，也不可恣意冷饮。
⑩餐后养生 食毕叩齿三十六下，津令满口，则食易消。如饱食则卧，食不消而成积，则致生肠胃病。
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