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睡眠不好，是當前絕大多數人都會遇到的問題，經常有小夥伴在後台留言說自己失眠的煩惱：
長久以往不僅讓人疲憊沒精神，甚至誘發多種疾病，如高血壓、糖尿病、抑鬱症、焦慮症等。春藥 春藥效果 春藥副作用 春藥哪裡買 春藥是什麼 春藥成分 媚藥 乖乖水 春藥坊 催情迷幻催情 外用春藥 日本春藥 RUSH 壯陽助勃 老中醫
今天，小薇就教大家1個助眠方法，每天做一做，擺脫失眠困擾！
睡前1個動作
疏肝益氣又助眠
這個動作叫：還陽臥。
在中醫看來，「人卧則血歸於肝」，睡覺時血液要回到肝臟中，才能讓人睡得更踏實。 這個動作讓大腿內側的肌肉處於緊張狀態，促進血液迴圈，可以起到疏通肝經的作用。
除了能助眠，經常做這個動作還有很多好處：
瞭解還陽卧的具體功效，接下來小薇分步驟教大家怎麼做。
3步學會還陽臥
快速入睡，緩解失眠
第1步：平躺后，讓雙腳掌心相
☑ 動作要領：韓國奇力片 鱷魚增大軟膏 黑馬Dark Hors 美國BIG PENIS 孟婆湯 極樂水 Hulk綠巨人 RISE防爆玩家 英國Golden拳交 美國增大丸 黃金瑪卡 迷心醉 夢幻失身水
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躺在床上，腰部放鬆，保持身體自然躺平;
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大腿的髖關節放鬆，讓兩隻腳的腳心貼在一起。
第2步：雙膝向外打開，盡可能貼在床上
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