睡不好、睡不香，不妨試試這3個小妙招！－9935773的部落格

天氣一熱，這睡不著、入睡慢、容易醒的人是越來越多了。

經常失眠

不妨試試這3個小妙招

從中醫角度講，發生睡眠紊亂的原因多是“心腎不交”。

心五行屬火、屬陽，腎五行屬水、屬陰。

正常來說，心火溫煦腎水，腎水滋養心陽，為「水火相濟」。。但如果心火較旺，不能下沉到腎水，或者腎水不足，不能滋養心陽，就成了“心腎不交”。

調養時，可從茶療、經絡理療和調神三方面著手——

茶療

加味酸棗仁茶，寧心安神

加味酸棗仁茶

圖源：壹圖網

原料：炒酸棗仁20克，百合15克，茯苓20克，當歸10克。

用法：上述四味放適量水先泡20分鐘，大火燒開后小火煎30分鐘即可，分兩碗，早晚各服用一次（約200毫升）。與吃飯間隔40分鐘以上，飯前飯後均可。

酸棗仁寧心安神，百合清心安神，對夢多效果較好，茯苓健脾祛濕、補氣安神，當歸補血活血，四藥聯用，可以幫助緩解失眠，讓你睡個好覺！催情粉迷情藥迷姦藥迷姦粉失身水春藥催情春藥女用春藥壯陽藥男用壯陽助勃增硬持久液陰莖增大增大丸增大軟膏失身水聽話水瀰漫之夜無色無味催情水日本性素性素催情水紅蜘蛛

要想效果好，購買這些藥物時也頗有講究。酸棗仁應該選擇炮製過的「炒酸棗仁」，百合以偏「土黃色」為佳，當歸要選擇頭身尾齊全的全當歸。

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