大雪是「進補」的好時節，此時一定要注意養生！－9935773的部落格

習俗一：腌肉

大雪節氣風俗之一就是腌肉。俗話說“小雪腌菜，大雪腌肉”。大雪節氣一到，家家戶戶都要忙著醃制「鹹貨」。。無論是家禽還是海鮮，用傳統的製作方法，將新鮮的原料加工成香氣逼人的美食，以迎接即將到來的新年。春藥春藥效果春藥副作用春藥哪裡買春藥是什麼春藥成分媚藥乖乖水春藥坊催情迷幻催情外用春藥日本春藥 RUSH 壯陽助勃老中醫

習俗二：觀賞封河

小雪封地，大雪封河“，北方有”千里冰封，萬里雪飄“的自然景觀，南方也有”雪花飛舞，漫天銀色“的迷人圖畫。到了大雪節氣，河裡的冰都凍住了，人們可以盡情地滑冰嬉戲。

習俗三：進補

“冬天羊肉勁補，可以上山打虎。” 大雪進補最適合吃羊肉。羊肉驅寒滋補，益氣補虛，促進血液迴圈，增強禦寒能力。羊肉還可以增加消化酶，説明消化。專家建議，冬天食用羊肉進補，可以和山藥、枸杞等“混搭”，營養更豐富。

大雪節氣養生重點

一：早睡遲起，防風寒，圍巾別離身。

大雪時節，萬物潛藏，養生也要順應自然規律，並要收斂神氣，起居調養宜早眠晚起。早晚溫差懸殊，早睡以養陽氣，遲起以固陰精。

1.賴床養陽氣

早睡晚起，以養陽氣。晚上在10點前上床，同時用熱水泡泡腳，並按摩足底湧泉穴，以利陽氣潛藏，陰精積蓄，早上宜6：40以後再起床。

2.戴圍巾戴帽子保護陽氣

“頭為諸陽之會”，頭部是所有陽氣彙聚的地方，最不能受寒，外出要戴帽子、圍圍巾，注意保護陽氣。

3.雪後防紫外線

降雪不斷，雪后也應防曬！雪天的紫外線看似不強，但是光線會通過雪地的反射對皮膚造成傷害。

4.室內別忘保濕

冬季室內可用加濕器保濕，但加濕器要定期清洗，防止滋生細菌。

5.養精蓄銳少房事

《黃帝內經》說：「冬不藏精，春必病溫。 “腎為先天之本，腎中所藏的精氣是維持生命和健康的原始物質，冬季最有利於補充和恢復，應減少消耗，節欲保精。

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