在白天，大家總是忙忙碌碌，被工作、家庭、學習壓得透不過氣來。 好不容易熬到了晚上，終於可以大睡一場，讓身體得到充分休息，為第二天補充能量。
的時候。 因為不少疾病喜歡趁著人睡著後開始“作妖”，傷害身體，甚至威脅到性命。
很多人都知道，痛風主要是體內過多的尿酸沉積生成結晶，從而導致關節炎。 它是一種十分折磨人的病，平常不發作和普通人一樣蹦蹦跳跳，一旦發病就疼痛難忍。
尤其到了夜間，痛風發作的概率是白天的兩倍。 痛風喜歡在夜間發作是這4個原因：
睡眠時人的心率、血壓、體溫會有所下降，血流變得緩慢，尿酸鹽的飽和度也會隨著降低。 當尿酸在局部聚集，達到一定濃度就會沉澱下來，誘發痛風發作。
體內糖皮質激素有助於促進尿酸的排出，起到消炎和緩解疼痛的作用，同時還能預防痛風。
一般來說，糖皮質激素的分泌量在中午達到頂峰，到了午夜會急速下降，在黎明前達到最低值，所以這時候容易引發痛風。
睡覺時容易打鼾，嚴重的情況下，氧氣短缺，血液含量減少。 機體為了適應這一狀況，就會促使核苷酸的代謝過程，致使體內嘌呤數量增加，導致痛風發作。
晚上睡覺時，身體會處於相對缺水的狀態，血液變得更加黏稠，從而升高尿酸的濃度，引起尿酸鹽結晶堆積，最後誘發痛風。
▲應對方法：一般來說，牢記以下3字，可以降低痛風晚上發作的風險。
白天一定要多喝水，建議每天至少要喝2000毫升以上的水。 因為多喝水就會多排尿，尿酸隨著尿液排泄出，在某種程度上可以降低尿酸。 喝水時要記得小口喝、慢慢喝、勤喝、多喝，不要等到口渴了才想起要喝。
作用：陳皮理氣健脾，生薑皮消腫行氣，兩者搭配可驅散體內寒濕氣，有利於尿酸的排泄，不妨每天來一杯。
忌吃海鮮：大多數海鮮的嘌呤含量偏高，比如魚類、蝦類等，食用的時候要做到心中有數，盡量少吃或不吃。
忌吃內臟：內臟也含有豐富的嘌呤，吃多容易引起血尿酸增高，能不吃就不吃。
忌吃豆製品：黃豆、豆乾、豆腐等不要食用，屬於中高嘌呤食物，補充日常蛋白質可以選擇牛奶。
忌喝酒：酒精可以促進體內乳酸的堆積，而乳酸可以抑制尿酸排泄，刺激嘌呤合成增加。
大多數痛風患者伴隨著血壓血脂高，代謝不暢，所以通常要求病人減肥，從而增加血液迴圈。
運動是減肥的好辦法，在緩解期可以進行比較舒緩的運動，比如太極或者散步，既不傷害關節又能促進新陳代謝。
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