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 老話常說“藥補不如食補，食補不如睡補”。

 
睡眠是生命得以延續的保障，給我們提供充足的體力和精力，來維持日常的基本活動。
 
不過，即便睡眠這麼重要，大家還是很多不睡的理由：電視劇太好看了，再看億集吧; 遊戲正打到精彩的地方，玩一會再睡; 看看購物APP，有什麼羊毛可以薅......Puama 愛巢粉成分 puama春藥粉 強效春藥粉 愛巢粉 日本興奮劑 口香糖 春藥口香糖  濃情口香糖 violet violet催情水 催情水 女性催情液 催情口香糖 女性催情藥 女性春藥 春藥佳品 LUST AREA 女用催情液 女性催情產品 服用蒼蠅水 蒼蠅水 waterflies 

 

圖源：壹圖網

 

不管有什麼理由，下面這3個時間一定要睡，否則不只是犯困那麼簡單，嚴重還會影響身體健康。
 
這3個時間一定要睡覺，
否則落下一身病！
 
 
01
熬夜后
 
有些人是經受不了誘惑，主動熬夜; 而有些人卻是不得不熬夜，如寶媽們、加班族、需要值夜班的人等等。
 
長期熬夜，容易導致深度疲勞、情緒低落，甚至誘發心臟病、猝死以及癌症。
 
補覺雖然不能完全消除熬夜的不利影響，但仍然非常有必要。Puama 愛巢粉成分 puama春藥粉 強效春藥粉 愛巢粉 日本興奮劑 口香糖 春藥口香糖  濃情口香糖 violet violet催情水 催情水 女性催情液 催情口香糖 女性催情藥 女性春藥 春藥佳品 LUST AREA 女用催情液 女性催情產品 服用蒼蠅水 蒼蠅水 waterflies 

 

 
醫學研究表明，中午30分鐘的小睡，可以彌補夜間缺失的1小時睡眠，改善警覺度、行動能力和情緒。

而從中醫養生的角度來看，中午11點至13點，是一天中陽氣最盛的時間段，此時小睡既能補償夜間睡眠不足，又能養護陽氣。
 
所以，建議大家熬夜后，中午最好補個覺。

圖源：壹圖網

 

补觉小贴士：

  • 除了睡午觉，不建议大家不分时间地补觉。因为这样会破坏个人的睡眠习惯，使我们在正常睡眠时间难以入睡。

  • 熬夜后第二天晚上睡觉时，建议按照正常作息时间睡觉，不用刻意很早入睡，第二天起床时间也不宜太晚。

 
02
感冒初期
 
感冒，其实是身体提醒你，该休息了。
 
在感冒初期时，如果处理得当，可以及时阻止病情的发展，在病毒破坏形成之前，将其消灭在萌芽之中。
 
所以，有的人在感冒早期睡一觉就好了，就是这个道理。一滴銷魂  卡宴 卡宴催情水 卡宴春藥 女用催情 服用卡宴催情水 服用卡宴春藥 Lonely Girls 使用銷魂水 服用銷魂水 銷魂水 使用女用增強膠囊 女用增強膠囊 女用增強膠囊特點

 

 

此外，这个时候也要尽量避免外出到公共场合，因为这样无疑是在给病毒增援，身体正在跟病毒打仗，你跑去环境更复杂的场合，对身体来说根本就是在添乱。
 
总之，发现自己感冒了，尽可能的就是留在家休息静养。刚感冒可能在家休息一天就好，如果坚持到扛不住才休息，那可能你需要休养好几天。
 
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