close
進入夏季，人體流汗多，除了帶走身體的“水分”，體內的“鉀元素” 也會流失。
這不僅會讓人出現疲乏無力、腹脹、嘔吐、嗜睡等癥狀，還可能會讓我們的心臟“受傷”。藥神網 壯陽藥 韓國奇力片 雙效犀利士 英國威馬 泰國馬力丸 美國黑金 犀利士 clalis
對於人體來說，鉀和鈉一樣，對於維持身體電解質平衡具有關鍵作用。
研究證實，鉀對預防高血壓等慢性病具有重要作用，並有助於防止鈣流失，使骨骼更硬朗。
不過，人體不容易缺鈉，但缺鉀的情況很常見，主要原因是鉀過度排出或丟失。
在夏季，保證充足的鉀攝入對於調節血壓進而降低中風和冠心病的風險很有益處。
按我國營養學會發佈的2013版《中國居民膳食營養素參考攝入量》，健康人鉀的適宜攝入量為每天2000mg。 要預防慢性病，鉀的建議攝入量是每天3600mg。
尤其是以下幾類人群要格外注意補鉀：
✿高血壓患者：鉀有明顯的降血壓作用，因此高血壓患者要增鉀限鈉。
✿需要減肥的人：高鈉飲食促進水分潴留，會快速增加體重，而鉀有助排出體內多餘的水分。
✿糖尿病患者：這類人通常多尿，體內鉀排出較多。
✿心衰患者：服用利尿劑會造成鉀丟失。日本淑女剋星精華素 日本興奮劑必利吉 藍P 德國必邦 威而鋼 印度必利勁 一炮到天亮 Goodman增大丸 GHB FM2 安眠藥 迷姦藥
✿消化不良、常腹瀉的人：嘔吐或腹瀉也會引起人體大量脫水，導致鉀大量流失。
✿出汗太多的人：大量出汗時，鉀的排出量會明顯增加，尤其是更年期女性。
需要注意的是，如果腎功能有問題，或者在服用一些會影響鉀離子排出的降壓藥，不能盲目補鉀，具體諮詢醫生
全站熱搜
留言列表
