紅棗最大的功效不是補血，這樣吃棗，補脾護肝，還助睡眠－9935773的部落格

紅棗，是日常生活中極為常見的一種乾果，也是養生界唯一能與枸杞比人氣的養生食品。

說起紅棗的功效，很多人首先想到的是補血。事實上，紅棗中的鐵元素含量並不突出，約為2.3mg/100g，和豬肝的31.1mg/100g差了整整10倍，而且紅棗中所含的鐵元素是植物性鐵，即非血紅素鐵，吸收利用率較低。藥神網壯陽藥韓國奇力片雙效犀利士英國威馬泰國馬力丸美國黑金犀利士 clalis

對於輕度貧血的人群來說，吃紅棗有一定的補血作用。如果是出於治療目的，紅棗補鐵的效果則非常有限。

那麼，紅棗真正的功效是什麼呢？

很多人都不知道現在這個時節，要吃些「甜」，最好“省酸增甘”，意思是說：少吃酸味食物，多吃甘味食物，以免肝氣太旺，傷害脾胃。

而在眾多食物中，紅棗就脫穎而出了——甘甜又補脾胃，好吃又便宜，不選它選誰~

當然，紅棗的養生功效遠不止於此~

從中醫角度來說

紅棗性溫味甘，歸脾、胃、心經，有補中益氣，養血安神等作用。尤其適合脾虛、睡不好、氣血不足的人群。

現代醫學研究發現

紅棗的營養也很豐富：富含有機酸、維生素，以及鈣、鐵等營養元素。其中，紅棗的維C含量是蘋果的100倍左右！日本淑女剋星精華素日本興奮劑必利吉藍P 德國必邦威而鋼印度必利勁一炮到天亮 Goodman增大丸 GHB FM2 安眠藥迷姦藥

因此對預防心血管疾病、骨質疏鬆、貧血都非常有益，還能美容養顏~

不過，想要充分發揮紅棗的養生作用，還要給它找個【好搭檔】，紅棗和它搭配功效翻倍！

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