上班族可以將頭一天晚餐的剩菜剩飯作為第二天的午餐嗎？
菜品選擇
這種情況要求我們對菜品有一定選擇。
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●主食：帶飯的主食首選米飯，加熱后的米飯基本上能保持原來的狀態，不影響口感。 建議煮米飯時加入1/3小米、燕麥、糙米、雜豆等，可以增加B族維生素和膳食纖維的攝入量。 而饅頭、大餅類等主食在微波爐加熱時極容易變干、變硬，最好不要選擇。
●蔬菜類：首選根菜類（如蘿蔔、胡蘿蔔、牛蒡等）、莖菜類（如茭白、竹筍、蓮藕等）及果菜類（如南瓜、黃瓜、番茄、豌豆、蠶豆等）蔬菜，它們不易變質，微波爐加熱后也不易改變菜餚的色香味。 不宜選擇葉菜類（如小 / 大白菜、芥藍、菠菜等）和花菜類（如金針菜、花椰菜等）蔬菜，以及涼拌菜。
●肉食與海鮮類：盡量選擇低脂的，以禽肉為主，也可以選擇瘦豬肉、牛羊肉。 不建議帶魚等海鮮類，因為經過微波爐加熱的魚和海鮮很難保持原有的色香味，從外觀上看也影響食慾。瀰漫之夜 蒙汗藥 ddk失憶藥 催眠水 忘情水 昏迷粉 迷情咖啡 催眠春藥 催情液 催情劑 迷情藥 失憶藥 春藥催情水 約會強暴丸 迷幻催情水 愛神丘比特 迷姦藥 KKK3丸 愛情粉 迷幻噴劑 催情糖 口香糖春藥 迷昏煙
加熱和存放方式
還要考慮加熱和存放方式。春藥催情水 女用偉哥 極品激情水 失身液 催情劑 催情巧克力 日本蒼蠅水 偉哥片 叫床水 超淫水 挑逗水 合歡水 慾望水 發情水 叫床粉 亂情水
●要帶的蔬菜在烹調時炒至七八分熟后預留一些作為第二天的午餐，可以減少微生物污染的可能，剩下的炒熟食用
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