“陽過”之後，還在咳，渾身沒勁？－9935773的部落格

聽說第一批“陽過”的人已經開始自由的吃喝玩樂了，可是小編為什麼不是這麼回事，抗原已經轉陰兩三天了，可是身體還是覺得很累，感覺自己像是好了，但好像又沒有“好透”。

其實我們身體的免疫系統在經過了一場激烈的廝殺后，也是需要修生養息的，那如何「養」，才能讓自己更快恢復過來呢？ 下面這幾個要點千萬要注意！

日常起居

多休息多睡覺

最近這段時間，咱們先把手裡的事情放一放，多睡覺很重要，無論是正在感染的朋友，還是已經進入到恢復階段的朋友，多睡覺都可以幫助我們更快恢復體力。

俗話說，“食補不如藥補，藥補不如覺補”，睡眠才是人最好的補藥，性價比最高的養生方式。

睡覺還是一種補氣的行為，可以幫助我們改善氣虛問題。

另外，進入到冬天以後，起居養生的關鍵就是就要多睡眠，養成早睡晚起的習慣，避免刺激性視頻、音樂、遊戲等對心神的干擾。德國黑螞蟻生精片德國黑螞蟻官網德國黑螞蟻副作用德國黑螞蟻生精片真假

「好睡小妙招」

睡前1小時可捏一捏脊，要注意捏脊一般在空腹時進行，飯後不宜立即捏拿，需休息2小時后再進行。

來源：網路

早上起床不要太早，尤其不要過早晨練，避免氣血波動劇烈，“與日俱興”就是差不多太陽出來天亮的時候，起床即可。

日常飲食

按時吃飯，保證充足的營養

生病的時候沒有胃口，這恢復了一定得大魚大肉多給自己補充營養，殊不知你可能越補越差。

我們身體在退燒后，元氣尚未復元，就像被水泡過的土牆一般，看似堅固，其實一推就倒，尤其是脾胃功能特別虛弱。

此時如何吃得好更重要，飲食注意葷素搭配，保證攝入優質蛋白質，如蛋、魚、蝦、禽、肉及豆製品。多吃好消化好吸收的食物，三餐要規律，保持穩定的營養輸入。

另外，我們還可以吃一些山藥來補氣，壯脾胃，山藥在滋補品中屬於較為平和的一類，營養豐富又好消化，不會給腸胃帶來負擔。德國黑螞蟻生精片功效德國黑螞蟻生精片吃法德國黑螞蟻效果德國黑螞蟻生精片成分德國黑螞蟻生精片心得德國黑螞蟻生精片哪裡買德國黑螞蟻黑螞蟻生精片

烹飪方法以蒸、煮和炒為主，少油少鹽少糖，避免食用有刺激性和太過油膩的食物。

閑著的時候還可以按一按足三裡穴，足三裡是人體第一保健要穴，其屬於胃經，是治療脾胃疾病的常用穴位。

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