“芒種至，盛夏始”，芒種過後就是夏至，這期間陽氣逐漸旺盛，陰氣最為虛羸。
因此，芒種養生的關鍵在於：降低陰氣消耗的同時滋長陽氣。一想就硬 樂威壯 德国黑倍 p-force 必利吉 一炮到天亮 viagra 威而鋼 極品海狗丸 德國黑螞蟻 我弟威猛 cialis cenforce 印度學名藥 英國威馬 台灣本能 poxet 必利勁 美國黑金
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夏日晝長夜短，睡眠要順應自然，晚睡早起。
但晚睡不是硬性推遲睡眠時間或者熬夜，而是指在沒有困意的情況下可以比平時推遲半小時左右睡覺（不建議超過23點）。
早晨按日常時間起床，有精力的情況下可以早起半小時左右。
中午建議適當小憩半小時到一小時。
芒種期間熱蒸濕動，所以飲食養生宜掌握清淡祛濕、清熱生津的原則。
盡量少吃大魚大肉或油膩辛辣食物，注意不能過鹹、過甜。
可多食清熱利濕的食物，比如黃瓜、苦瓜、紅豆、芹菜、芥藍、綠豆、荷葉等。
在果蔬中，尤其推崇「瓜族」，如苦瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、香瓜等祛暑益氣、生津止渴佳品。
芒種過後，午時天熱，無論是勞作之後，還是因為天氣熱而出汗，一定要及時地將身上的汗擦乾，並儘快更換濕衣，以免濕邪侵犯。
尤其是對於素有風濕性關節炎的人來說，即使是夏季也要注意不要因為天氣熱而疏於對風、寒、濕邪的防範。
年轻人也要少喝冷饮，勿贪空调，谨慎穿着，勿穿得过少，或露脚踝、膝盖等处。
平素可坚持温水洗浴，易于身体发泄“阳热”。
但须注意，出汗时不要立即洗澡，中国有句老话，“汗出不见湿”，若“汗出见湿，乃生痤疮”。
芒种时节阳气充沛，可通过运动适当排汗，帮助提升气血运行，提升精气神。
可晒太阳，也可适当打球、跑步。但需注意，最好不要在日晒强烈的白天和急性心脑血管疾病高发的清晨锻炼。
建议在傍晚出门活动，防止日晒中暑或发生运动意外。运动时宜身穿宽松、吸汗的衣物，随身带一瓶水，防止脱水。vvk增大丸 增大丸 美國威樂 vimax增大丸 goodman增大丸 maxman增大丸 增大軟膏 增大持久軟膏 泰坦凝膠 德國噴霧 法國綠騎士 印度神油 2h2d 日本丸榮 倍耐力 印度神油 男性延時持久液 川井延時噴劑 川井持久液
需要在阳光下锻炼时，戴上太阳镜保护眼睛，戴太阳帽同时使用一些防晒护肤品，保护皮肤不被晒伤。
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