close
骨骼是人體的重要組成部分，體格結不結實，與骨骼健康密不可分。
骨骼健康情況差，不僅會讓人腰酸背痛，還容易導致骨折。德國黑螞蟻生精片 德國黑螞蟻官網 德國黑螞蟻副作用 德國黑螞蟻生精片真假
對於老年人來說，骨折可能引發或加重心腦血管疾病，危及生命。
提到「養骨」就一定離不開「補鈣」這個話題。
春季人體的新陳代謝旺盛，天氣好，陽光好，這個時間補鈣最容易吸收。
牢記以下4個小技巧，讓您的骨骼更結實——
補鈣的最佳途徑是食物，通過食物補鈣的效果比保健品更佳。
常吃以下7種食物，讓補鈣事半功倍。
-
牛奶及奶製品：如優酪乳、乳酪等;
-
綠葉蔬菜：如莧菜、芥菜、薺菜、芥藍、空心菜、小油菜、菠菜、韭菜、油麥菜、西蘭花等;
-
豆類：如四棱豆、帶皮芸豆等;
-
豆製品：如豆腐、豆腐皮、豆腐乾、豆腐絲、千張等;
德國黑螞蟻生精片功效 德國黑螞蟻生精片吃法 德國黑螞蟻效果 德國黑螞蟻生精片成分 德國黑螞蟻生精片心得 德國黑螞蟻生精片哪裡買 德國黑螞蟻 黑螞蟻生精片 -
水產品：如丁香魚、紫菜、海帶、海蜇、海蝦以及帶殼的蝦貝類等;
-
調味品：如芝麻醬、黑芝麻、白芝麻等;
-
堅果：如榛子、杏仁、巴旦木、開心果、瓜子、松子等。
全站熱搜
留言列表
