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=人們常說，“眼睛是心靈的窗戶”，眼睛對我們的重要性不言而喻。

 
但是，如今人們的生活離不開手機、電腦等電子設備，很多人每天需要長時間用眼，這就導致了眼睛每天都在嚴重地超負荷工作，眼乾、眼澀、眼疲勞等也都紛紛找上門來。
 
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為什麼推薦黃色食物呢？
 
這不是說其他顏色的食物不好，而是在眾多對眼睛好的食物中，黃色食物表現非常優秀~

圖源：壹圖網

橙黃色食物，包括了黃玉米、小米等黃色糧食以及柳丁、芒果、南瓜、枸杞等橙黃色果蔬。
 
它們富含胡蘿蔔素、葉黃素和玉米黃素，能吸收光線中有害的紫外線和短波光，同時清除多餘的自由基，幫助眼睛延緩衰老。
 
也就是說，多吃黃色食物可以養眼護眼，幫助緩解眼部疲勞，下面就推薦幾種——
胡蘿蔔
 
胡蘿蔔質地脆爽，味道鮮美，素有“小人參”之稱。
 
它富含β胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等，是一種營養豐富的家常蔬菜。德國噴霧 正品德國黑金剛 法國綠騎士 法國綠騎士持久液 印度神油 climax印度神油  climax延時噴劑 日本丸榮2h2d 2h2d 日本丸榮 日本丸榮2h2d 使用倍耐力  倍耐力  印度神油 男性延時持久液 川井噴劑 川井延時噴劑 川井持久液  

 

圖源：壹圖網
 
胡蘿蔔不僅維生素A含量較高，它含有的類胡蘿蔔素，被人體消化吸收后，還可以在人體內轉化為維生素A，這是眼睛感光成像時不可缺少的原料之一。
 
 
所以，要想眼睛好，平時不妨先多吃點胡蘿蔔。
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