春節假期已經過去，無論是睡眠還是飲食，都慢慢回歸到平常的節奏。
說起飲食，假期期間難免大魚大肉，很多人都想著該“刮刮油”了。
那麼，哪些食物有這種功效呢？
膳食纖維就是植物性食物中不能被消化道消化和吸收的物質。春藥 春藥效果 春藥副作用 春藥哪裡買 春藥是什麼 春藥成分 媚藥 乖乖水 春藥坊 催情迷幻催情 外用春藥 日本春藥 RUSH 壯陽助勃 老中醫
日常生活中，適當攝入膳食纖維對身體有諸多好處，如：促進排便、維護腸道健康、減輕肝臟負擔、保護心腦血管、抑制餐后血糖、增加飽腹感、控制體重等。
而說到膳食纖維的「刮油」功效，則取決於它在人體腸道中發揮的兩個重要作用：
一般來說，當質地柔軟的可溶性膳食纖維溶於水后，會在腸道表面形成一種膠樣薄膜，它可以通過減緩腸道對其他物質的吸收，來達到延緩血糖升高、減少脂肪吸收的作用。
此外，膳食纖維還可以結合水分，吸附腸道內的脂肪酸、膽固醇等成分，並將其排出體外。
因此，春節過後要「刮油」一定要記得補充膳食纖維。
中國營養學會建議，中國正常成年人每日應進食25~35g膳食纖維。
而據中國疾病預防控制中心進行的相關調查，我國居民的膳食纖維攝入量僅為每天10.9g，遠不足推薦攝入量！
其實，日常飲食中富含膳食纖維的食物有很多，而之所以大多數人都沒有「吃夠量」，其根本原因在於——不會吃！
在我們的餐桌上，富含膳食纖維的食物主要有以下三大類：韓國奇力片 鱷魚增大軟膏 黑馬Dark Hors 美國BIG PENIS 孟婆湯 極樂水 Hulk綠巨人 RISE防爆玩家 英國Golden拳交 美國增大丸 黃金瑪卡 迷心醉 夢幻失身水
如糙米、燕麥、紅小豆、綠豆等。 全穀物膳食纖維含量一般在3%以上，雜豆大多在5%以上。
薯類沒全穀物、雜豆類那麼高，但也在1%以上。
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