6月吃點它，護心還大補，胃口好了、免疫強了、－9935773的部落格

俗語說：「夏不進補，底氣不足。 “人在盛夏出汗多、消耗大，這時如果不補補，身體難免要遭殃。

夏天，餐桌上怎麼能少了苦瓜。

夏天吃點“苦”，護心還大補

苦瓜所含的苦瓜苷和苦味素，能增進食慾、促進消化。 因苦味不會傳遞給其他菜，故也被稱為「君子菜」。。

相比其他瓜類，苦瓜最大的特點就是：維生素C含量特別豐富，100克中含有56毫克，是黃瓜的7倍！

保護心臟

苦瓜富含維生素C，相當於番茄的近3倍、黃瓜的7倍。維生素C有良好的抗氧化功能，能提高機體應激能力，具有預防壞血病、防止動脈粥樣硬化、保護心臟、預防心血管疾病的作用。

增強免疫力

苦瓜所含蛋白質、脂肪、碳水化合物在瓜類蔬菜中含量較高，經常食用可以增強人體免疫功能。

開胃健脾

苦瓜中含有的苦瓜甙和苦味素能增進食慾，因此具有健脾開胃、促進飲食的功效，經常覺得沒有胃口、吃不下飯的老年人，不妨試試吃些苦瓜。

緩解牙痛

如果上火牙痛，可以將苦瓜肉洗净搗成漿，用醫用藥棉裹住，敷在疼痛的牙齦處; 或將苦瓜切薄片，不去瓤籽，熬成水，加少量冰糖飲用。春藥催情水女用偉哥極品激情水失身液催情劑催情巧克力日本蒼蠅水偉哥片叫床水超淫水挑逗水合歡水慾望水發情水叫床粉亂情水

輔助降血糖

像苦瓜中的苦瓜皂苷，具有改善脂質代謝和調節胰島素信號通路作用，因此苦瓜也常被認為可以輔助降血糖，比較適合高血糖的人群食用。

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