依據24節氣養生之春分養生－9935773的部落格

3月21日是春分，古時又稱為“日中”、“日夜分”仲春之月“《明史·曆一》說：”分者黃赤相交之點，太陽行至此，乃晝夜平分。春分是二十四節氣中的第四個節氣，春三月的正中間，這一天晝夜平分，各為12小時。過了春分，白晝逐漸變長，夜晚逐漸變短，這是個陽長陰藏的過程。銀狐狸 silver fox 西班牙金蒼蠅黑寡婦黑寡婦高潮液卡宴卡宴催情液 cayenne 一滴銷魂朝吹春藥春藥催情水蒼蠅水金蒼蠅

春分養生攻略

春暖花開 · 鳥語花

節氣·三候

一候玄鳥至

玄鳥就是黑中透紅色的燕子，燕子在這個時候從南方飛回來了，春分而來，秋分而去。

二候雷乃發聲春分節氣之時，陽氣已經漸漸的強盛起來了，古人認為陰陽二氣相迫，便會發出響雷聲。

三候始電

陽氣逐漸強盛，古人認為陽氣到達極致最終宣洩之時，閃電就會出現了

節氣養生

一、防潮濕、莫過早減衣

嚴冬已逝，春分的到來，溫度也隨之上升而變得暖和，降雨量也會增多，大家在穿著上不宜太單薄，要做到“春捂”，保護好我們的頭部、脖子、腳踝和腰腹。

二、葯食同源之強健脾胃，理氣祛濕

春天肝旺而脾弱，肝木之氣過旺或者鬱而不發都容易影響脾土，應當吃一些健運脾胃理氣祛濕的食物，例如茯苓、陳皮、山藥、蓮子肉等熬成健脾湯，從而使身體不受濕氣的影響。

三、飲食上順應春生、疏肝解郁

春分宜多吃時令蔬果。此時吃有養陽功效的韭菜，可增強人體脾胃之氣; 豆芽、豆苗、萵苣等食材，有助於活化身體生長機能。豆芽最適合春季吃，能説明五臟從冬藏轉向春生，還具有清熱的功效，有利於肝氣疏通、健脾和胃。食用桑葚、櫻桃、草莓等營養豐富的晚春水果，則能潤肺生津，滋補養肝。

四、早起運動，愉悅心情，莫阻塞陽氣

春天萬物復甦，《黃帝內經》中「春三月」養生方法很重要的一點，就是要早點起床，太晚起床的話，會阻礙身體的陽氣生髮。同時建議大家多做伸展肢體的運動，例如練習八段錦、易筋經、太極拳等中醫導引。動靜相兼，開合有度，既能順應陽氣生髮、通氣活血，還能寧神靜心，説明身體保持陰陽平衡的狀態。gold fly 西域男孩速效壯陽迷幻素德國春藥催眠迷幻失憶水 raging 醉酒女郎動情素撿尸水銀狐性素泰國特效水隱催爽 intrinsa 情趣口服性藥持久液陰莖增大男性保健

古人：傷春悲秋。春天在情緒上應該保持心情愉快，切忌大喜傷心、大怒傷肝。