立夏節氣養生－9935773的部落格

2023年5月6日為立夏節氣。立夏是夏季開始的第一個節氣，《月令七十二候集解》：“立夏，四月節。立字解見春。夏，假也。物至此時皆假大也。 “在天文學上，立夏表示即將告別春天，是夏天的開始。人們習慣上都把立夏當作是溫度明顯升高，炎暑將臨，雷雨增多，農作物進入旺季生長的一個重要節氣。銀狐狸 silver fox 西班牙金蒼蠅黑寡婦黑寡婦高潮液卡宴卡宴催情液 cayenne 一滴銷魂朝吹春藥春藥催情水蒼蠅水金蒼蠅

此時天氣漸熱，受氣溫的影響，體內的陽氣會大量生髮，容易出現汗出較多導致體內水分丟失; 同時也因為天氣炎熱的原因會降低脾胃的消化功能。一些夏季疾病也會隨之而來，例如頭痛、煩躁、失眠、免疫功能降低等等

那麼我們在立夏時節該如何養生呢？山東省立第三醫院針灸推拿科白田雨主任建議您這樣做：

1.晚睡早起，宜睡午覺

立夏時節，宜晚睡早起，盡量保持每天7小時以上的睡眠時間。晚睡最晚在22點到23點之間必須入睡。在中醫理論中，睡午覺是以陽養陰，每天中午午時，也就是11點到13點之間，可以適當地進行午睡，以養心神。

五層生命健康之情念層gold fly 西域男孩速效壯陽迷幻素德國春藥催眠迷幻失憶水 raging 醉酒女郎動情素撿尸水銀狐性素泰國特效水隱催爽 intrinsa 情趣口服性藥持久液陰莖增大男性保健

掃描下方二維碼預約觀看

2.靜息調心

夏季對應的五行關係是心火，心火旺的朋友容易出現煩躁易怒的情況。這是因為氣溫過高加劇了人們的緊張心理所致。現代醫學研究發現，人的心理、情緒與軀體可通過神經—內分泌—免疫系統互相聯繫、互相影響。所以此時不僅僅是情緒方面波動起伏，機體的免疫功能也較為低下，起居、飲食稍有不妥，就會發生各種疾病，從而影響健康。特別是老年人，因發怒生氣引起心肌缺血、心律失常、血壓升高的情況並不少見，甚至因此而發生猝死。所以，在立夏時節要做好養生，就要做到自我調節、精神安靜、制怒平和。三國琴師嵇康是著名的養心學家，他認為夏季炎熱，更宜調息靜心，應“常如冰雪在心”，即“心靜自然涼”。聽慢音樂是一個調息的好方法，音樂中的音符也含有陰陽五行的元素，與快節奏音樂能增強體內陽氣、助人興奮的效果相反，舒緩的音樂可以説明呼吸慢下來，讓心神得到休養。