早晨吃雞蛋，記得避開這3個誤區，－9935773的部落格

雞蛋這種食品中含有豐富的維生素和礦物元素，以及有著高價值的生物蛋白，被稱為“全營養食物”。

一，提高大腦記憶力

雞蛋黃中含有豐富的卵磷脂和卵黃素等物質，它們對我們的神經系統和身體發育可以起到很大作用。

當卵磷脂被我們的身體消化后會釋放出膽鹼，從而促進我們的大腦發育，同時還能説明改善記憶力，預防老年失智等疾病。

研究表明，雞蛋中含有的優質蛋白僅次於母乳中含有的，一個小小的雞蛋中蘊含了人體所必需的八種氨基酸，真可謂是補充營養的絕佳食品。

二，有助於保持身材

有著「國民早餐」之稱的雞蛋，不僅能給身體補充能量，還有助於減肥和增肌。這對於健身愛好者來說不可謂不稱之為絕佳食品。

並且根據研究，早餐中吃掉荷包蛋或水煮蛋或蒸雞蛋的人，相對其他人而言，體重會輕2/3。雞蛋中的蛋白質還能説明肌肉的塑形。

由於煮雞蛋的油分更少，相對於包子、油條來說，雞蛋作為早餐，不僅飽腹感強，還會讓我們更耐餓。

蛋清中豐富的優質蛋白可用於合成機體所必需的酶和一些其他的激素，同時還能參與合成各類組織細胞，例如肌肉等組織細胞。gold fly 西域男孩速效壯陽迷幻素德國春藥催眠迷幻失憶水 raging 醉酒女郎動情素撿尸水銀狐性素泰國特效水隱催爽 intrinsa 情趣口服性藥持久液陰莖增大男性保健

三，保護視力

雞蛋中的葉黃素和玉米黃素等類胡蘿蔔素，具有抗氧化性，都能夠保護眼睛，避免紫外線的灼傷，所以吃雞蛋對於用眼過度的上班族有很大的好處。

不僅如此，吃雞蛋還能降低中老年人患白內障的風險，眼睛是心靈的視窗，一雙靈動的雙眼勝過萬語千言，所以我們平時一定要保護好自己的眼睛，記得多吃雞蛋。

9935773

9935773的部落格

9935773 發表在痞客邦留言(0) 人氣()

9935773的部落格