不久前在楊瀾主持一檔直播節目中，55歲的楊瀾依然體態年輕、狀態很棒。 作為知名主持人和媒體人，楊瀾的工作非常忙碌，可她的臉上幾乎沒有留下歲月的痕跡。 ①

2023年3月，楊瀾在參加江蘇衛視節目《新生萬物》中同樣也是氣質優雅、神采奕奕。 ②

很多人不禁要問：楊瀾日常是怎麼保養的？ 竟然能保持如此年輕的狀態？ 此前，楊瀾曾透露自己的養生秘訣：好的睡眠，健康營養豐富的膳食，加上體育運動，可以使自己身體保持在良性迴圈上。 ③春藥 美國春藥網 催情藥 迷藥 壯陽藥 媚藥 乖乖水 FM2 女士催情藥 男士壯陽藥 昏睡迷幻藥 增大增粗藥 延時持久液

1、健康飲食，不偏食

楊瀾特別注重一日三餐，平衡搭配，她認為，沒有一種食物是萬能的，所以偏食是不好的，她家的餐桌上有果蔬，也有魚肉、雞肉這樣脂肪含量不高的葷菜，也吃紅肉類的食物。

2、保證睡眠，睡得香

保證睡眠是非常重要的，楊瀾養成一個習慣，只要在車上或者在飛機上，哪怕只有半個小時都可以熟睡，可以睡得非常好; 即使在一個陌生城市，也可以睡得非常香。

3、適當運動，多出汗

平時楊瀾每周做一次瑜伽，打一次網球，她說：“我覺得城市裡很多女性缺少出汗的機會，其實出汗是最好的排毒方式。 ”

4、保持熱愛，心態好

楊瀾熱愛著自己在做的事情，“我做事情不僅是付出能量，也是我獲得能量的過程，我認識我感興趣的人，做一期我愛的節目，這個有助於我心靈的能量平衡。 ”

好心態是她常葆青春的一個重要因素，她說：“其實一個女人只要能找到自己喜歡的事情做，哪怕是家庭主婦也好，都會讓她們快樂、年輕。 ”

5、適當示弱，減壓力

沒有一個人是一個孤島，也沒有一個人可以做頂天立地的樹，我們都是樹林裡的一棵樹，所以很重要的是找到自己的支持系統。

楊瀾表示，作為一名職業女性，不是什麼都一定要自己扛著，要知道什麼時候喊“救命”，要學會適當示弱，給自己減壓。迷媚  強效催情藥 性藥之王 雅蠛蝶 DDK藥效 迷姦粉 迷昏粉 迷昏藥 乖乖水 洗腦聽話藥 聽話水 瀰漫之夜 惡魔丘比特 服用香耐爾 超強春藥 香耐爾 狂愛催情水 

6、積極生活，多快樂

人需要不斷培養自己正面的情緒，盡量減少負面的情緒，使自己更積極地對待生活; 並學會將自己的快樂與親人和朋友分享，帶給更多的人快樂和積極的態度。