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“前5天8斤，後面一直掉，目前掉20斤了。” 5月3日，演員伊能靜在微博上分享了同為演員的丈夫秦昊的瘦身食譜，並表示，秦昊依靠這種方法目前已經減了20斤，不過並不贊成大家模仿。

在最近播出的電視劇《漫長的季節》中，演員秦昊飾演的龔彪一角，有著大大的啤酒肚。 然而，現在秦昊已經全瘦回來了。春藥 熱門春藥  催情春藥 男用壯陽 壯陽藥 強力持久 女用春藥 催情水 催情液 媚藥 啪啪粉 女用春藥葵花   印度神油 嘜可奈因 迷姦水 色界  LUST AREA 催情口服液 強姦水 乖乖水

伊能靜微博截圖

在伊能靜分享的減肥食譜中，第一天是豆漿、豆漿、豆漿，第二天是早中晚各一個玉米棒，第三天是火龍果、蘋果和藍莓.....

伊能靜微博截圖

解放軍總醫院第八醫學中心營養科主任左小霞5月4日在接受人民日報健康客戶端記者採訪時表示，這種方式之所以能夠讓人減重，主要是因為限制了熱量的攝入。

其次，食譜中的許多食材膳食纖維比較豐富，可以促進腸胃蠕動和代謝，也能在一定程度上起到加快減重速度的作用。

“這種做法對身體的傷害非常大，而且由於無法長期堅持，還非常容易反彈，甚至最後比減重前的體重還要重。”

對於這種只是嚴格限制熱量攝入的減肥方法，左小霞告訴記者，對身體所帶來的危害是多方面的。 “免疫力低下、骨量減少、記憶力下降、脫髮、抑鬱...... 此外，這種極端的減肥方法還會導致女性的內分泌紊亂和男性的肌肉量下降。 ”^①

對於想要減肥的普通人來說，浙江大學醫學院附屬邵逸夫醫院營養科營養師姜芸芸、陳勤2020年在該院公眾號從“管住嘴”的角度推薦了三種相對實用的健康飲食方式^（<>）：

1. 輕食：四低一高

提起輕食，你的腦海中是不是就想到了「沙拉」。。 其實，輕食可以有更多的選擇。

轻食是一种健康的饮食模式奉行“四低一高”的原则，低热量、低糖分、低脂肪、低盐分和高纤维。催情粉 迷情藥 迷姦藥 迷姦粉 失身水 春藥 催情春藥 女用春藥 壯陽藥 男用壯陽 助勃增硬 持久液 陰莖增大 增大丸 增大軟膏 失身水 聽話水 瀰漫之夜 無色無味催情水 日本性素 性素催情水 紅蜘蛛 RED SPIDER Flibanserin 

方法常採用生食、蒸、燉、拌等方法，避免油煎、油炸和爆炒，強調簡單、適量、健康和均衡。