你的「三高」可能是「吃」出來的！－9935773的部落格

有專家指出，“三高”大多是“吃出來”的，而飲食油膩是“三高”的主要元兇。

於是，可能有不少人會認為，只要不吃肉，就不會得“三高”。這個想法當然不對了，遠離“三高”，均衡飲食才是重中之重。

那麼，「三高」患者究竟應該吃什麼？不該吃什麼？

高血壓：控制鈉鹽的含量

高血壓患者一般伴有頭疼、眩暈、耳鳴、心悸氣短、失眠、噁心嘔吐、肢體麻木、流鼻血等不適癥狀，且女性患者占多數。春藥春藥效果春藥副作用春藥哪裡買春藥是什麼春藥成分媚藥乖乖水春藥坊催情迷幻催情外用春藥日本春藥 RUSH 壯陽助勃老中醫

血壓過高，會傷害各個器官組織，增加卒中風險。

紅燈區“（少吃或不吃）

高鈉食品

肉製罐頭、腌菜、臘腸，以及薯片、果脯等零食。

紅肉

肥肉、豬蹄、牛肉、羊肉的飽和脂肪酸含量高，盡量吃瘦肉。

甜食

像霜淇淋、含糖飲料等高熱能食物會誘發肥胖，影響血壓的穩定。

煙酒

酒精會加快血液流動; 抽煙導致血管收縮功能異常。

“綠燈區”（建議吃）

蝦仁

鱼肉

优质鱼蛋白质能预防高血压，其通过氨基酸参与血压调节。

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