鈣是人體必須的礦物質，不僅會影響骨骼，還會影響身體其他的很多功能，如缺鈣會導致小孩發育慢、大人易抽筋和老人易駝背等。 有研究發現，缺鈣與一百多種疾病相關。 日常生活中，人們是可以從食物中獲取足夠的鈣元素，但也有部分的特殊人群需要額外補充鈣。
可是為什麼有一些人像李阿姨一樣，天天補鈣，卻還是出現缺鈣的情況？春藥 熱門春藥 催情春藥 男用壯陽 壯陽藥 強力持久 女用春藥 催情水 催情液 媚藥 啪啪粉 印度神油 嘜可奈因 迷姦水 色界 LUST AREA 催情口服液 強姦水 乖乖水 春藥催情水 蒼蠅水 金蒼蠅
原因其實並不複雜，因為比起你吃了多少鈣質而言，身體吸收了多少鈣和如何留住鈣更重要。
鈣以骨膠原為粘合劑從而在骨上沉積，也就是說想要留住遊走的鈣，就需要依靠骨膠原，而鎂鋅錳銅等微量元素，則有助於骨膠原的形成， 讓鈣可以牢牢粘附在骨骼上。
補鈣的同時也要維生素D的攝入，維生素D好比一輛運輸車，它的存在，可以讓鈣質更好搬運到人體中，被人體所吸收利用。
需要注意的是，有長期飲用咖啡或濃茶習慣、愛喝碳酸飲料、患有腸胃疾病、使用糖皮質激素等藥物也會影響鈣吸收。
補鈣首選食補，但對於一些食補不能滿足身體需求的人，需要額外補充鈣元素，該如何正確服用鈣片？
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分次補充
短時間大量補充鈣片，反而會導致身體無法吸收，造成脹氣、便秘等問題。 根據我國目前推薦量每天應攝入800毫克的鈣，補鈣者一天服用1—2次鈣片即可。催情粉 迷情藥 迷姦藥 迷姦粉 失身水 春藥 催情春藥 女用春藥 壯陽藥 男用壯陽 助勃增硬 持久液 陰莖增大 增大丸 增大軟膏 失身水 聽話水 瀰漫之夜 無色無味催情水 日本性素 性素催情水 紅蜘蛛
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晚上服用
一天吃一次鈣片，建議在睡前服用。 若是補兩次鈣，另一次可在早飯後的1—2小時再服用，這樣可以避免食物中的某些物質影響鈣的吸收。
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