夏日必吃的「祛濕第一瓜」－9935773的部落格

“夏天常吃瓜，中藥不用抓。”

夏天溫度高、濕度高，人們普遍食慾差、容易煩躁，而瓜類可以清熱涼血、解暑祛濕，現在吃最適合不過了。春藥熱門春藥催情春藥男用壯陽壯陽藥強力持久女用春藥催情水催情液媚藥啪啪粉印度神油嘜可奈因迷姦水色界 LUST AREA 催情口服液強姦水乖乖水春藥催情水蒼蠅水金蒼蠅

西瓜、南瓜、冬瓜...... 夏日瓜類可謂是相當豐富，但養生君最推薦的還是冬瓜，為什麼呢？

祛濕清熱第一瓜——冬

冬瓜其實成熟在夏季，但因其表面有層白毛，長得像冬天里的白霜，故被稱之為“冬瓜”。

中醫認為，冬瓜性味甘淡而涼，有祛濕、清熱解毒、利水消腫、化痰解渴等作用。

現代營養學研究則認為，冬瓜含水量高達96%，還富含鉀、鎂等礦物質，能減輕機體疲勞，增強抵抗力。

不僅如此，冬瓜不含脂肪，且本身熱量極低，還含有能抑制糖類轉化為脂肪的化合物，可防止人體內脂肪堆積，具有減肥、降脂、美容的功效，是肥胖、高血脂、高血壓人士的上佳食品。

冬瓜加一物

作用各不

一般認為，芒種后應該像唐代名醫孫思邈提倡的一樣，以清淡、易消化的飲食為主，冬瓜就是不錯的選擇。它能清熱養陰、化濕解毒，與不同的食材搭配，養生作用又有所不同：

冬瓜+薏米：祛濕

薏米淡滲甘補，歸脾、胃、肺經，能利水滲濕、健脾補中。與冬瓜同煮，可以健脾理氣，去除體內濕氣。

★ 冬瓜盅

材料：薏米（炒過）、冬瓜、陳皮、扁豆、瘦肉、瑤柱

做法：冬瓜挖出瓜瓤備用，將其他材料洗净放入冬瓜，倒滿清水，用保鮮膜封好放入鍋中，蒸煮2~3小時，待冬瓜肉半透明時即可調味食用。

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