女性最佳「絕經期」公佈，婦科主任：越接近這個年齡，或許越健康
其實對於女性朋友來說，我國女性絕經年齡大約都是在49歲左右，90%的女性是在45 ~55歲之間絕經的。
55歲之後絕經為延遲絕經，對於女性而言，絕經太晚太早都不好，保持這個年齡段才會更加健康。
1. 烘烤潮熱：突然的體溫升高，特別是在晚上，會出現汗水冒出，感覺像是整個人都在發熱，可能會影響睡眠。
2. 頭痛、頭暈：由於荷爾蒙水平的波動，可能會導致頭痛、頭暈等不適癥狀。
3. 情緒波動：由於荷爾蒙水平的變化，可能會頻繁出現情緒波動、易怒、害怕或憂慮等情況，還會經常感到疲倦和不安。
4. 尿失禁：由於陰道鬆弛和尿道的承受
力變弱，女性可能會在咳嗽、笑或劇烈活動時即出現小量尿失禁。
5. 陰道變干：因為荷爾蒙分泌減少，可能會出現陰道乾燥的情況，這會帶來性生活不是和感染的風險。
1. 均衡飲食：選擇低脂、高纖、富含鈣及其他礦物質的食物，包括水果、蔬菜、全麥麵包、豆類、堅果、魚類等。
2. 适当运动：坚持适宜的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。运动可以促进血液循环，维持身体健康。
4. 荷尔蒙替代疗法：有些女性在绝经期经常出现荷尔蒙不足引起的不适，可以在医生的指导下尝试荷尔蒙替代疗法。
5. 放松身心：采取瑜伽、冥想、呼吸练习等方式来减轻压力、纾解疲劳，缓解情绪波动。
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力變弱，女性可能會在咳嗽、笑或劇烈活動時即出現小量尿失禁。
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