天熱這2個時間洗澡，洗的是「濕氣澡」－9935773的部落格

夏日炎炎，洗澡成了每個人的“必修課”。沖個冷水澡，瞬間精神滿滿; 洗個熱水澡，一天的疲憊一掃而空。

在夏季，如果選擇了不合適的洗澡時間，不僅招濕氣，還特傷身！

天熱這2個時間洗澡，洗的是「濕氣澡」！大汗淋漓后

大夏天裡，外出回家或運動后，人難免會出一身大汗，感覺渾身黏糊糊的，難受得不行，只想趕緊沖個澡。

且慢！這時候千萬不能急著洗澡！

人們出汗時，身體會大量產熱，心率會加快、血液流動加速，皮膚的血管也會出現擴張的情況。

此時，不管是洗冷水澡還是熱水澡，都會對健康造成不利影響。

首先，人體毛孔正處於舒張狀態，驟然受到冷水的刺激后，毛孔就會立即緊閉，毛細血管也會收縮，使體內的熱量散發不出去，人反而會感到悶熱煩躁。

這樣一來，甚至可能會導致中暑，出現頭暈、頭痛、噁心、眼前發黑、四肢又酸又重等“陰暑”癥狀。

其次，當體表血管呈擴張狀態時，身體突然被淋了個冷水澡，會讓血管急速收縮，容易損傷心腦血管，尤其是患有高血壓、冠心病等疾病者，可能會發生致命的意外。

再者，從中醫的角度來說，洗澡水過冷（低於25攝氏度），陰寒、濕冷之氣頻頻進入人體，不但會折損人體陽氣，還會將濕氣困於體內，讓人濕氣、病氣纏身。

熱水使身體受到溫度刺激，加速全身皮膚的血管擴張，使流向皮膚的血流量增加，致使供應心臟和大腦等重要器官的血流量不足。

這樣，人體就會出現一過性低血壓和腦缺血癥狀，表現為心慌、心悸、頭暈、耳鳴、噁心等。

建議：大量出汗或劇烈運動后，先休息20~30分鐘，待不再冒汗，再用溫水洗澡，應跟身體溫度相近或略高為宜。

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