飯桌上「3甜」特傷肝，常吃肝遲早垮！－9935773的部落格

甜甜的食物是很多人的摯愛，心情鬱悶時，吃上點甜滋滋的食物，煩惱瞬間一掃而空~

但你知道嗎？甜味食物這誘人的背後，卻暗藏傷肝隱患——

飯桌上「3甜」特傷肝，常吃肝越垮！

1、糖醋類食物

夏天天氣熱，很多人胃口不好，這時候，酸酸甜甜、外酥裡嫩的糖醋排骨、糖醋裡脊等食物，就成為了很多人的心頭好。春藥熱門春藥催情春藥男用壯陽壯陽藥強力持久女用春藥催情水催情液媚藥啪啪粉印度神油嘜可奈因迷姦水色界 LUST AREA 催情口服液強姦水乖乖水春藥催情水蒼蠅水金蒼蠅

但事實上，糖醋類食物是一道「高糖、高油、高鹽」的三高菜，常吃不僅會增加脂肪肝、三高等風險，還可能啟動癌細胞。

首先，我們都知道，糖醋這個做法本身需要大量的糖。

一般來說，一份糖醋排骨的含糖量高達50~75克。而根據世界衛生組織建議，每天糖的攝入量應控制在50克內，最好不超過25克。

如此可見，光是吃一盤糖醋排骨，糖的攝入量就明顯超標了。而高糖飲食，又會加快肝臟細胞儲存脂肪的速度，增加脂肪肝風險。

再者，糖醋類食物在製作過程中，需要將肉片裹上澱粉、蛋液，再經過寬油油炸至酥脆，這含油量可想而知。

若是常吃高溫反覆油炸的食物，又容易增加肝腎代謝負擔、心血管疾病發生風險，導致肥胖、脂肪肝等問題，還可能生成苯並芘、雜環胺等致癌物。

最後，人們常說“要想甜，先放鹽”。糖醋類食物要想做到酸甜適口，糖和鹽是必不可少的。

前文已說過，一份糖醋菜的含糖量遠遠超過人體日常所需，同理，其中的鹽濃度也比你想像的要高很多。

2、水果代餐

一到夏天，想要減肥的人就多起來了。有人熱衷於運動減肥，也有人選擇節食減肥，比如選擇「水果代餐」。。

“水果代餐”看起來低脂又健康，但實際上這種做法傷肝不淺。

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