每天這個時間運動，更有助於控糖！－9935773的部落格

最新研究顯示，糖友下午運動，有助控糖！

近日一項研究表明，下午運動更有助於改善超重或肥胖2型糖尿病患者的血糖水準。 ①

研究者發現，下午進行中等到高強度運動的糖尿病患者血糖水準下降幅度最大，尤其在接受強化生活方式干預的第一年。此外，還有研究者發現，下午運動者也更有可能減少降糖藥物的用藥劑量。

中國醫科大學附屬盛京醫院內分泌科主任醫師吳娜2019年在健康時報發文表示，建議糖尿病患者選擇利於全身運動、符合自己愛好、可操作性強、便於長期堅持的運動專案，比如散步、慢跑、體操、游泳、爬樓梯、跳舞、打球、騎車、打太極拳等。 ②一想就硬樂威壯德国黑倍 p-force 必利吉一炮到天亮 viagra 威而鋼極品海狗丸德國黑螞蟻我弟威猛 cialis cenforce 印度學名藥英國威馬台灣本能 poxet 必利勁美國黑金

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健康時報圖

建議這幾類人群下午運動

一、心臟病患者：下午或晚上運動為宜

浙江省杭州市第一人民醫院心內科主治醫師錢宇峰2016年在健康時報發文表示，每天上午6-9點是心臟病發作的“早高峰”，因為早上人體相對缺水，血液黏稠，易形成血栓。同時，上午的血壓在一天當中最高，容易引起動脈粥樣硬化斑塊的脫落或破裂，導致急性心腦血管事件發生。因此，運動最好避開這個高峰時段，以安排在下午或晚上為宜。