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如果經常眠淺多夢，建議你先自查——
首先，檢查你的寢具。 例如，看看你的枕頭合不合適，床墊舒不舒服，被子會不會太厚太熱，這些都會影響睡眠品質。春藥 熱門春藥 催情春藥 男用壯陽 壯陽藥 強力持久 女用春藥 催情水 催情液 媚藥 啪啪粉 印度神油 嘜可奈因 迷姦水 色界 LUST AREA 催情口服液 強姦水 乖乖水 春藥催情水 蒼蠅水 金蒼蠅
其次，看你的睡姿是不是不恰當。 一般來說，喜歡俯臥或經常把一隻手搭在胸口，可能引發多夢特別是胸悶窒息的夢。
另外，別在睡前看太過激烈的視頻或是特別精彩的小說，這可能會引發激烈衝突的夢。
還有，不要在傍晚5點後做劇烈運動，不要躺在床上玩手機，這些都可能影響睡眠。
最後，教你一個改善睡眠的小妙招——拍拍心包經。
心包經：位於雙上肢內側的正中線上。
中醫認為情志類疾病都與心有關。 因此，拍打心包經可以清心除煩，對於眠淺多夢伴有思緒多、壓力大、平素情緒易緊張者有良好的調節作用。催情粉 迷情藥 迷姦藥 迷姦粉 失身水 春藥 催情春藥 女用春藥 壯陽藥 男用壯陽 助勃增硬 持久液 陰莖增大 增大丸 增大軟膏 失身水 聽話水 瀰漫之夜 無色無味催情水 日本性素 性素催情水 紅蜘蛛
方法：由上自下，以空掌拍打雙上肢心包經循行部位5~8分鐘，重點在肘部內側，以紅潤或出現瘀斑為度。
如果生活習慣做了調整，小妙招也試了，但睡眠質量還是差，建議去醫院的睡眠專科就診。
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