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2021年，哈佛大學公共衛生學院研究團隊在《營養學》（Nutrients）公佈了一項長達20年的隨訪調查研究。 該研究共涉及67014名參與護士健康研究的女性和26326名參與健康專業人員隨訪研究的男性，且這些研究物件在基線檢查時都未發現患有癌症、心臟病和中風等疾病。

在調整多變數因素后，研究人員發現，攝入核桃與全因死亡率、心血管疾病導致的死亡率均呈負相關。一想就硬 樂威壯 德国黑倍 p-force 必利吉 一炮到天亮 viagra 威而鋼 極品海狗丸 德國黑螞蟻 我弟威猛 cialis cenforce 印度學名藥 英國威馬 台灣本能 poxet 必利勁 美國黑金 

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研究表明，每周吃超過5份（一份28克，約兩三個核桃）核桃，可能對降低死亡率和延長壽命有很大説明。

具體來說，每周吃超過5份核桃與全因死亡風險降低14%有關，與死於心血管疾病的風險降低25%有關，並可以延長預期壽命約1.3年。

此外，研究人員表示，即使每周只吃少量核桃也可能有助於長壽，特別是那些飲食質量本來就不高的人。 每周食用 2~4 份核桃，有助降低13%的全因死亡風險，降低4%的心血管疾病導致的死亡風險，並增加預期壽命大約1年。 該結果與此前證實堅果對心臟代謝益處的研究一致。

不过需要注意的是，这些发现是观察性的，而且核桃的摄入量是参与者自我报告的，因此不能明确地确定核桃是否直接导致了寿命的延长。

核桃中富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，如 Ω-3系脂肪酸、亚油酸、亚麻酸等。而“坏”的脂肪酸——饱和脂肪含量较少。这些“好”的脂肪酸，可以滋养脑细胞，增强脑的发育和功能。核桃中的锌、镁含量也比较高，常吃可以促进大脑发育。

一項發表在《美國心臟病學會雜誌》（JACC）上、涉及 634名參與者的研究發現，核桃有助改善心臟健康和降低炎症風險。

核桃含有的多種維生素能説明保持人體皮膚活性，延緩衰老。 核桃中的維生素B和維生素E可防止細胞老化、增強記憶力和延緩衰老。vvk增大丸 增大丸 美國威樂 vimax增大丸 goodman增大丸 maxman增大丸 增大軟膏 增大持久軟膏 泰坦凝膠 德國噴霧 法國綠騎士 印度神油 2h2d 日本丸榮 倍耐力 印度神油 男性延時持久液  川井延時噴劑 川井持久液  

核桃富含ω-3脂肪酸、亞油酸和纖維，還含有豐富的抗氧化劑，而這些可以説明增加腸道細菌的多樣性，改善腸道內環境。