1.喝熱水比冰水解暑。 喝熱水可引起血管擴張，促進排汗，將體內熱量帶出，使體溫真正下降，之後會感覺非常涼爽。 熱水也不宜太熱，以免燙傷口腔。 ①
2.夏天喝水要少量多次。 每次200毫升左右，不要等到渴得難受再喝。 一次性喝太多水，水分會快速進入血液，造成血容量增加，易加重心臟負擔。 ②德國黑螞蟻生精片 德國黑螞蟻官網 德國黑螞蟻副作用 德國黑螞蟻生精片真假
3.西瓜切開常溫下儲存不宜超過4小時，氣溫越高，儲存時間越短，冰箱冷藏不宜超過24小時，吃冷藏的西瓜應將表面切掉不要，這樣可以減少吃進細菌。 存放應使用保鮮膜。 ③
謝忠飛/攝
4.吃火鍋不要喝冰飲。 吃完火鍋里撈上來燙燙的食物，馬上又幾口冷飲灌下肚，體質弱、腸胃不好的人很容易腹痛腹瀉; 而且食道胃壁短時間受到刺激，血管和腎上腺都發生劇烈變化，心功能較弱者還有血壓升高的危險。 ④
5.飯前飯後以及大汗或運動后不宜吃冷飲。 如要吃，一般可選在飯後1小時或午睡后半小時吃冷飲為宜，帶冰塊冷飲宜下午3點左右喝為好，此時人體陽氣最旺。 ⑤
6.盡量現做現吃，少吃剩菜，因為夏季細菌性食源性疾病高發。 此外，食物在加工時一定要煮透。 生熟食物在存放及處理刀具上一定要做好分離。
7.夏天吃涼菜，配點大蒜。 除了提味之外，還有一定的抑菌作用，有助於減少一些細菌性疾病的發生。 大蒜最好生吃，如炒菜可以等到快出鍋時再放蒜。 ⑥德國黑螞蟻生精片功效 德國黑螞蟻生精片吃法 德國黑螞蟻效果 德國黑螞蟻生精片成分 德國黑螞蟻生精片心得 德國黑螞蟻生精片哪裡買 德國黑螞蟻 黑螞蟻生精片
8.常在空調房，泡杯生薑茶。 空調房沒注意保暖，寒濕之氣便會趁虛而入。 用生薑泡水喝，促進血液迴圈，去除體內濕氣，還可改善因感冒引起的流鼻涕、頭痛等癥狀。 ⑦
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