研究發現：人體80%以上的病是飲食不當引起的，尤其是晚飯。
晚飯3大禁忌：
忌高含脂量
晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃、肝膽負擔，引發內臟疾病。
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忌高含鈣量
晚上吃大量高鈣食物，鈣質分解后堆積在腎臟和尿道中，容易引發結石。
忌高含糖量
晚上吃的大量甜食，糖分轉化成大量脂肪，會引發肥胖及心血管病。
晚飯後十種寶，一生身體好。
晚飯後常吃以下10種食物，不僅清理腸毒，慢性病發生率還會大大降低！ 為自己、為家人好好看看！ （因每個人體質不同，有些食物注意也不能多吃哦！ ）
晚上吃蘋果
1、減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪。
2、抗擊疲勞：晚上吃蘋果能有效補充身體微量元素，提高人體抗疲勞程度，預防疲勞的發生。
晚上喝優酪乳
1、清理腸道：中國人的生活習慣，晚上吃的多，睡前喝一杯優酪乳能減少腸道腐敗菌的繁殖。
2、面部色斑：優酪乳能抑制面部黑色素，美白還不反彈。
晚上喝紅酒
1、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能説明消化，還可以提高睡眠品質。
2、消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的產生，延緩衰老。催情粉 迷情藥 迷姦藥 迷姦粉 失身水 春藥 催情春藥 女用春藥 壯陽藥 男用壯陽 助勃增硬 持久液 陰莖增大 增大丸 增大軟膏 失身水 聽話水 瀰漫之夜 無色無味催情水 日本性素 性素催情水 紅蜘蛛
晚上吃獼猴桃
嘴唇乾裂：夏季乾燥，人體水分蒸發比較快，嘴唇容易乾裂，獼猴桃含有大量維生素，能預防嘴唇乾裂出現。
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