人人都希望自己能有個健康的體魄，可以快樂生活、幸福到老。 但人的身體受很多因素的影響，怎樣能讓自己健康又長壽呢？
一天中晨起、睡前這兩個時間段，是養生的「黃金時間」，有時一個簡單小動作，就能起到很好的養生作用。一想就硬 樂威壯 德国黑倍 p-force 必利吉 一炮到天亮 viagra 威而鋼 極品海狗丸 德國黑螞蟻 我弟威猛 cialis cenforce 印度學名藥 英國威馬 台灣本能 poxet 必利勁 美國黑金
kamagra 口溶威而鋼 超級犀利士 威而鋼雙效片 印度紅讚 印度犀利士 艾力達 艾力達效果 第五元素 孟加拉虎王 日本藤素
但是在同一時間，很多人卻傻傻做著一些“短命”的事情，慢慢地毀了自己的身體。
央視《生活圈》欄目列出了晨起、睡前8大「短命」習慣和長壽習慣，大家一定要知道
8大減壽習慣
晨起：
1.起床過猛
有些人早晨想多睡一會兒，總要等到不得不起床的時候，才“噌”地一下起身，但這樣做可能會引來危險。
人在睡覺的時候，大腦皮質處於一種休眠、抑制狀態，各項生理功能維持著低速運轉，代謝水準降低，心跳減慢，血壓下降...... 當人剛睡醒時，這種「睡眠慣性」還會維持
一小會兒，如果匆忙下床，容易引起大腦供血不足，引發中風、猝死等意外。
除此之外，因為老年人的椎間盤較鬆弛，如果突然由臥位變為立位，不僅容易扭傷腰背部，還可能影響神經系統。 患有高血壓、心臟病的老人如果突然改變體位，可能發生意外。
2.立即小便
有些老人不願半夜起床排尿，早晨醒來時尿意緊迫，迫不及待去衛生間。
如果膀胱迅速排空，易誘發低血壓，引起大腦短暫性供血不足，導致排尿性暈厥。
而在寒冷的冬季，清晨又是突發心梗、腦卒中的「魔鬼時間」，中老年人憋醒後立即上廁所，還易誘發心腦血管疾病。
3.立即疊被
很多人認為起床后馬上疊被子和整理床鋪是愛整潔的好習慣，可事實上這種做法可能會讓蟎蟲更加肆虐。
由於房間里的塵蟎在乾燥、透露的環境中不易生存，而疊好的被子會輕易保存人體的溫度和汗液，因此給塵蟎創造了生存條件。vvk增大丸 增大丸 美國威樂 vimax增大丸 goodman增大丸 maxman增大丸 增大軟膏 增大持久軟膏 泰坦凝膠 德國噴霧 法國綠騎士 印度神油 2h2d 日本丸榮 倍耐力 印度神油 男性延時持久液 川井延時噴劑 川井持久液
人在睡眠中會排出多種氣體和汗液，起床后立即把被疊好，被子中吸收或吸附的水分和氣體便無法散發，這樣很容易使被子成為一個污染源，從而危害健康。
起床后可以將被子翻轉，被子裡朝外，使被子上的水分和污染物自然散發，待洗漱、鍛煉后，再疊被子。
留言列表
