失眠在中醫上稱不寐，它是指不易入睡或容易驚醒，醒后便再難入睡，甚至整夜不眠的一系列情況。
失眠可能還會伴隨脾氣急躁、口臭、大便幹結等癥狀。 導致失眠的原因有很多，心腎不交、痰熱擾心、心膽氣虛、心血不足等情況都會出現不寐。日本藤素 必利吉 岡本藥妝店 美國maxman增大丸 犀利士 雙效犀利士 紅金偉哥 日本藤素沒用 日本藤素副作用 日本藤素官網 日本藤素ptt 日本藤素官網總代理
如何調整睡眠
其實，比起可以很快糾正的主動熬夜，被動承受的「失眠」更讓人抓狂。 睡不著、容易醒、入睡后多夢、醒后疲乏勞累...... 我們該如何擁有好睡眠？
中醫認為，失眠常因情志影響誘發，主要和心、肝、腎有密切聯繫，如果心氣平和，肝氣條達，腎精充足，則人會擁有平和的情緒、充沛的精力、愉悅的心情和良好的睡眠品質。
常見的失眠類型有以下幾種——
1.心肝火盛
此類人平素急躁易怒，易激惹，喜歡辛辣刺激的食物，常見心煩意亂、頭痛、口舌生瘡、夜寐多夢等癥狀。
2.肝氣鬱結
此類人通常自覺生活或工作壓力過大，思慮過多，有較多抱怨情緒，對外界變化較敏感，多有胸悶、脅痛、乳房脹痛、腹脹、腹痛或沒有食慾等癥狀。
3.心腎不交
此類人膽小易驚，容易心悸心慌，時有心煩、口舌生瘡、頭昏耳鳴、健忘、腰膝酸軟、易出虛汗、夜間潮熱等癥狀。
4.心脾兩虛
此類人不易入睡、多夢易醒、心悸健忘、神疲食少、伴有頭暈、目眩、面色少華、四肢倦怠、腹脹便溏等癥狀。
那麼，上述問題該如何解決呢？
▶ 揉穴位
1）勞宮穴
勞宮穴在手掌，橫平第3掌指關節近端，第2、3掌骨之間偏於第3掌骨。 握拳屈指時，中指尖點到處即是。
此穴具有活血化瘀、強壯心臟、安神定志功效。 按摩此穴有助於緩解心律不齊、心悸、失眠等問題。
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2）湧泉穴
湧泉穴在足底，屈足卷趾時足心最凹陷中。
此穴具有醒腦開竅、滋陰降火功效。 按摩此穴有助於改善頭痛頭暈、焦慮、口舌生瘡等問題。
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