多吃蔬菜水果，確實可以對改善便秘起到一定的作用。
既然你問的是哪些水果有助於緩解便秘，那我就給你推薦幾種：
香蕉：香蕉具有潤肺、滑腸、解酒毒及降壓等作用，尤適宜治療發熱、便秘、高血壓等。春藥 熱門春藥 催情春藥 男用壯陽 壯陽藥 強力持久 女用春藥 催情水 催情液 媚藥 啪啪粉 印度神油 嘜可奈因 迷姦水 色界 LUST AREA 催情口服液 強姦水 乖乖水 春藥催情水 蒼蠅水 金蒼蠅
注意：必須吃熟透了的香蕉才行，否則會越吃越嚴重。
火龍果：火龍果富含各種維生素、膳食纖維等營養物質。 而膳食纖維能夠促進腸胃蠕動，促進排便。
注意：白心火龍果膳食纖維含量更高且甜度較低，因此更適合便秘者和糖尿病患者食用。
柑橘：柑橘含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又能降血脂、降血壓。
柚子：柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。 適量食用，有通便之功效。
柳丁：鮮食柳丁具有消痰降氣、和中開胃、寬腸健脾之作用。 所含的果酸，具有促洩通便之功能。
草莓：草莓不僅含有豐富的維生素，而且含果膠，能潤燥生津、調理胃腸、降血脂、防止便秘。
梨：梨有潤肺、退熱、降火、清心、解毒之作用，主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。
山楂：山楂不僅酸甜味美，還可促進消化液分泌、增進食慾、説明消化，對便秘患者有一定益處。
蘋果：蘋果所含的有機酸，如蘋果酸、檸檬酸、酒石酸等，能促進消化。
其他水果：桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素，且富含大量的纖維素，均有防治便秘的作用。
其實，便秘時吃哪種水果更管用因人而異，大家選擇適合自己的就好。催情粉 迷情藥 迷姦藥 迷姦粉 失身水 春藥 催情春藥 女用春藥 壯陽藥 男用壯陽 助勃增硬 持久液 陰莖增大 增大丸 增大軟膏 失身水 聽話水 瀰漫之夜 無色無味催情水 日本性素 性素催情水 紅蜘蛛
不過在這要提醒你：如果便秘長期不治，應該及時就醫，及時解決你“憋不出”的麻煩，以免延誤治療，對健康造成更大損害。
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